场情感对话：不会吵架,不会爱

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1、情感对话：不会吵架，不会爱心之助卢悦老师婚姻沟通前提：你我都是外星人誓死捍卫核心需要男女的核心需要：女人需要被在乎，男人需要被尊重。男人的羞耻感vs女人的空虚感五大沟通理念：1）我们都是穷人；我救不了任何人；角色与投射；PAC2）为自己的感受负责；你的情绪由谁来负责？3）人化与物化:存在vs同在4）回到中心5）情绪+理智=沟通拥有vs存在爱的延续取决于我们是否有足够好的情感回应：1）亲近：你会向我敞开胸怀吗？2）回应：我能信赖你对我的情感回应吗？3）承诺：你是否会珍视我，一直在我身边？恶性循环三

2、部曲：1）谁是罪魁祸首游戏：还存在期待2）抗议之舞：已经纯粹只想报复：追击vs退缩or追击vs追击3）冰冻雕塑：退缩vs退缩回应vs回答回应=情感连接=间接解决问题；回答=理性=害怕情绪；女人爱质问，男人爱回答：PAC回应=三句话：1）可及性：我能找到你吗？2）回应性：当我需要你的时候，你会回应我吗？3）投入性：你会承诺珍惜我，陪在我身边吗？练习：1）你在情感中经常的感受体验是什么？2）你又是如何表达你的情绪的？沟通的实质回应=三句话：1）可及性：我能找到你吗？2）回应性：当我需要你的时候，你会回应

3、我吗？3）投入性：你会承诺珍惜我，陪在我身边吗？解决冲突的步骤听信号暂停（停止争吵）觉察分析制订规则交流（共情）治愈找出解决方法表达感激检验第一阶段：观察（观察者的位置）1.身体的感受：你的身体会发出第一个警示。它会立刻告诉你：有问题了！情绪体的中心就位于太阳神经丛中，在那里你会接收到清楚的信号，会感受到神经丛中传出的紧张状态。2.他人的非言语行为（表情、声调、动作、眼神……）31》感觉2》身体反应3》定义4》行动(1)到底发生了什么？我是怎么看待这些事实的？什么是真实的?什么是解读？(2)我到底有

4、什么感受？哪些是真实的感受，哪些是想法？哪些想法带有评判？哪些想法是投射？我在承担责任吗？他/她对我有什么想法？他/她对我的评判是什么？我能找到无需感到威胁而只是去看和接受这些信息的内在空间吗？我是在以什么方式施加压力吗？我能识别出我的担心吗？我担心什么呢？我在抵制什么呢？我在为自己辩护吗？回避退缩：最害怕对方的入侵，被否定，被伤害，最害怕对方想要吞噬自己，丧失了自我。经常使用的词汇：离开、自我封闭、瘫痪、抛开感情、躲藏、保持距离、试图停留在自己的世界以及修补。矛盾焦虑：最害怕对方不存在，最害怕被拒

5、绝，被抛弃，最害怕对方已经不在乎自己。经常使用的词汇：推动、拉拽、拍打、攻击、批评、抱怨、强迫、发怒、叫喊、惹怒、设法靠近以及设法应付。解毒：1》你能记起上次和伴侣跳“抗议之舞”的时候吗？2》当你感到与爱侣分离或者丧失安全感的时候，你倾向于过于运动还是回避退缩？3》看清自己的舞步和套路以及对他人的影响是关键4》你能想起当你采取回避和无回应之后发生了什么吗？这个方法给你带来的暂时的好处了吗？如果有，从长期看来你的伤痛减少了还是增多了？为什么？同样，当你采取猛烈攻击的方式刺激对方回应你之后，发生了什么

6、，这个方法给你带来了暂时的好处吗？如果有，从长期看来这个方法是毒药还是良药？