体育动作要领

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1、幼儿园各年龄体育基本动作幼儿园基本动作教学内容：走、跑、跳、平衡、投、爬、钻、滚。一、走（一）小班★自然走：上体正直、双脚交替自然地走。挺胸，躯干正直，使颈、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均匀，落地轻柔，两臂自然前后摆动。踏步走：做踏步运动时要求两臂以肩为轴进行摆动，注意不要摆得太高，脚落地时，前脚掌先着地，不跺脚（二）中班★踏步走：两臂伸直，五指并合微屈。以肩为轴，全臂前后摆动，前摆不高于60度，后摆不超过45度。抬腿不要过高（大腿与地面夹角约45度），落脚要轻，不要跺脚，膝盖向前，上体正直不摇晃★齐步走：摆臂

2、抬腿同踏步，要自然迈开步伐，不要裹足不前。落脚要轻，不跺脚。★跑步走（中上）：两手半握拳，两臂屈肘于体侧前后摆动。后摆时保持屈肘，不要甩前臂，上体正直稳定，小步慢速跑。高抬腿走（中下）：两脚轮流向前屈膝高抬，落地时前脚掌先着地★公鸡走——预备时两手五指充分张开，一手置于额头，指尖向上，拇指指尖触额头做公鸡鸡冠。另一手伸于身后，拇指指尖触骶椎，小指指尖向后做尾巴。行走时两脚轮流屈膝高抬，落地时全脚掌先着地。老鹰走——直立，左腿屈膝高抬，小腿内收脚尖向下。两臂侧平举五指尽量张开，掌心向下，手指弯曲如鹰爪。左脚向前迈步落地同时

3、右脚屈膝，右臂稍提起向前做抓鸡的动作。右脚向前屈膝高抬，脚尖内收同时左脚直立举踵，右臂返回侧平举。右脚向前迈步落地同时左脚屈膝，左臂稍提起向前作抓鸡动作。半蹲走（中下）：两腿半蹲，两臂配合脚协调摆动★矮人走——两腿半蹲，脚尖向前，上体正直，两臂垂直配合脚协调摆动。★老爷爷——两腿半蹲，两脚八字形，弯腰驼背，走时步小全脚掌着地，一手半握拳捶背，另一手在嘴前作抽烟斗状。★母鸭走：两腿半蹲，两脚分开与肩同宽成八字形，上体前倾，展肩，两臂伸直在背后交叉，手指并拢掌心向后。走时上体轻微摇晃，嘴里“嘎嘎”地叫。★猫走——两腿半蹲上体

4、前倾。两手在嘴前两边作胡须。走时一腿屈膝提起后向前猫步，以脚前掌先轻轻落地，两腿交替想前行进。边走边做猫叫或念儿歌。（一）大班★大象走（大上）：手脚着地，膝关节挺平，同侧手脚同时离地向前走一小步，使身体左右摇晃地向前行走。一、跑（一）小班★自然跑：上体正直.双脚交替自然地跑，步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。走.跑交替100米：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。追逐跑；在

5、指定范围四散跑.追逐跑，强调限制条件——指定范围。追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。（二）中班自然跑：按节奏上下肢协调地跑,强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。听信号变速跑:方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。走.跑交替200米走—跑:听到跑的指令:下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。跑—走听到走的指令:迅速由跑转变为走，并调节呼吸。追逐跑；在一定范围内四散追逐跑,在强调限制条件——指定范围的基础上，再提出更高的要求

6、：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。（2）逃者要求其有躲闪能力。快跑20米:强调下肢的蹬.摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。（三）大班绕障碍曲线跑：★（1）以弧形跑为例：类似跑中的弯道貌岸然跑，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂大点）★（2）以折线跑为例：在跑动中要注意变换方向，所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的眯时，应放慢速度注重急停和起动教学。走、跑交替——走.跑交替300米（1）走—跑：听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同

7、时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2）跑—走：听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。快速跑——快跑30米：强调下肢的蹬.摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。一、跳（一）小班★纵跳：原地并立，两腿屈膝半蹲，两臂垂于体侧，两腿快速伸直同时两脚蹬离地面向上跳起，两臂或一臂向上伸直。下落时两脚同时着地，屈膝缓冲，两臂下垂。★行进跳：轻松自然地双脚同时向前跳，屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。（二）中班★高下跳：并脚站于高处向下跳，两脚同时离开跳台（近台落地不要跳远），直体下

8、落；两脚同时着地屈膝缓冲，两臂前举，保持平衡、不跌倒。立定跳远：跳距不少于40厘米，预备时两腿稍屈，上体稍前倾，两臂后拉，也可弹动一次，起跳时两臂摆动，同时两腿用力蹬，身体上前方跳出；落地时两脚同时落地，两腿屈膝缓冲，两臂前伸，保持身体平衡。★助跑跨步跳远：用6——10步向前加速跑进，在跑动中以任一脚踏地跳起，同时另