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1、激昂的青春走近心理，关注心理听音乐，想象……接纳自我树立自信镇江机电高职心理辅导室主讲：钱骏你喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自己现在所拥有的一切吗？你知道自己是个什么样的人吗？周围的人是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往个非常基本的问题，就是：你如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界？我是谁？心灵小游戏［自我测验1］这是帮助你认识自己的一种方法，分两步进行。第一步：（1）问你自己20次：你是谁？请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是XX（姓名
2、），我是××学校的学生，等等。（2）由于这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。（3）回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。第二步：分析1、答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出12个答案，大体上可以认为没有压抑感。如果不能写出8个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。2、回答内容的表现方式：有三种情况：符合客观情况的：如“我是大女儿”、“我是学生”等主
3、观解释的情况：如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况：即谁都不能作出判断的情况。**主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。**如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。**在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。3、回答的内容是否涉及自己的未来哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来．则可能说明自己对未来考虑不
4、多。一、自我意识的内涵自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。它是一个完整的多维度、多层次的心理系统。自我意识的分类内容上的自我意识结构上的自我意识自我意识的存在方式结构上的自我意识自我认识：**对身体和生理状况的认识与评价——生理自我**对心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价——心理自我**对在社会关系中的角色、地位、作用的认识——社会自我自我体验：**人对自己的情绪情感体验**自尊、自爱、自信、自卑、自怜……自我调控：**人
5、对自己的心理和行为的调节和控制**自强、自立、自律、自制、自控……自我意识的存在方式堤岸分裂了就是洪水，旷野分裂了就是地震,峰峦分裂了就是山崩，国家分裂了就是战争，民族分裂了就是苦难,爱情分裂了就是离婚，生死分裂了就是永诀……“真实的我”、“理想的我”和“别人眼中的我”如果没有办法高度统一起来，悲剧的幕布就从此拉开了。很多分裂的人可以活着，却像一个坏掉的西瓜，外表光滑地绿着，瓜瓤在切开的一瞬间甚至比正常的西瓜还要鲜艳。只有当你凑近时，才能闻到腐坏的气味。自我概念的作用：1.有助于个人成功“巴纳姆效应”“皮革玛丽翁效应”
6、2.对心理健康的积极影响有正确的人生观，价值观才能明智地去看待社会，以健康的心态生活。二、职校学生自我意识的缺陷（一）缺陷表现1.自我认识的偏差：“自我中心”、“从众”一种是只看重“自省”而发展为“自我中心”；他们想问题和做事从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌人。不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐。另一种是一味受“人言”左右而变得丧失自我，“从众”。随大流是普遍性的从众行为。常见的从众有：学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等。从众人皆有之,但如果过强,则有碍心理发展。过强从
7、众的学生,在现实社会中,缺乏主见,丧失自我,无创造性,在大是大非面前往往无法把握自己,甚至迷失方向。网络时代尤其不利,“跟着感觉走”,被一些敌对势力所利用,成为精神上的“俘虏”。2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。孤
8、独感：卡内基--梅隆大学《家庭网络课题》:即使每周只花几小时在网上冲浪,也很容易使人产生孤独,而在家上网时间越长,这种感觉就越强烈。对频繁上网的人,情况变得更糟糕。他们认为:“当人通过诸如网络这样的工具建立肤浅的人际关系,很多情况下会感到与他人的联系下降了”。3、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反常说的“自制力”、“力不从心”就
