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时间:2019-07-07
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1、蓝莓山药女性美容养颜的极佳选择很多人都喜欢吃山药,山药口味甘甜,口感顺滑细腻,是营养非常丰富的食物。山药的营养价值很高,含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。今天小编就教给大家蓝莓山药的做法,是一款具有美容养颜功效的甜品。 原料: 山药、糖、蓝莓罐头。 做法: 1、带皮的山药冲洗干净。 2、入高压锅隔水压制。 3、上气后,中火压15分钟关火
2、,自然排气。 4、取出山药,去皮。 5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥。 6、添加适量的白糖搅拌均匀。 7、用模具塑形,然后浇上蓝莓罐头即可。美容养颜的蓝莓山药就做好了。山药木耳炒青笋有效缓解脾胃虚热原料: 山药、干木耳、莴笋、红椒、葱花。 调料: 盐、香油、鸡精、米醋少许、糖少许。 做法: 1、山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下,然后捞出控干。 2、木耳入温水中,加入少许盐和干淀粉,泡至发起,然后去掉根部,撕成小块,也入沸水中快速焯
3、烫一下。 3、莴笋去皮切片,红椒洗净切片。 4、锅入油,热后爆香葱花,倒入莴笋,红椒和木耳翻炒片刻,其间可淋入少许水。 5、放入山药片快速翻炒,调入鸡精,盐,糖,醋和香油,炒匀关火,美味的山药木耳炒青笋就做好了。山药五彩虾仁 【原料选择】 材料:山药1斤,虾仁半斤,豌豆荚2汤匙,红萝卜半条。 调料:盐1/2茶匙,味精1/4茶匙,酒2茶匙,胡椒粉1/4茶匙,糖、醋少许,太白粉适量,香油少许。 【调制方法】 (1)山药、红萝卜去皮,浸入盐水中片刻。沥干、切长条波浪块,入滚水中川烫再泡水备
4、用。 (2)虾仁洗净,料腌20分。 (3)虾仁泡油捞起。 (4)最后把山药、红萝卜、虾仁起油锅,爆香同炒片刻,加入太白粉,等汤汁稍乾,放入豌豆荚,再淋上香油即可。桂花山药的做法1、准备好食材:山药、紫甘蓝、糖桂花2、将山药洗干净表皮上蒸锅蒸熟3、蒸熟后晾凉将皮用刀刮掉或用手揭掉4、斜着切断5、紫甘蓝清洗后,切碎,加适量纯净水用料理机打成汁6、用筛网将汁过滤到山药里,如果用榨汁机的话就不用过滤了7、将山药浸泡1-2小时至均匀上色8、摆盘造型9、浇上糖桂花即可
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