舞蹈基本功训练

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1、《舞蹈基本功训练》教学大纲第一章教学目的与任务    培养方向：中等师范学校、幼儿师范学校、职业学校及中小学舞蹈师资、地方艺术院校舞蹈教师、少年官文化系统舞蹈专业干部。   教学目的、任务：   1．通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。   2．通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。   3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。第二章 学习内容   地面训练   一、上肢训练：   1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。   2．肩部：压肩、环动、松肩、含

2、胸、展胸、仰胸。   3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。   二、下肢训练：   1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族   2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿   3．够部：横叉、竖又、压又   三、训练要求：   主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。   扶把训练：（一年）一、蹲：1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3．小涮腰、横拧组合4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步5．丰富节奏。加强节奏变化  二、擦地：1．一、五位、前

3、旁后擦地2．带勾、绷脚、及与半蹲组合3．前后摆动并环动4．与争位、转头、压脚组合5．与五位并立转组合6．丰富、加强节奏变化三、小踢腿：l．一、五位前、旁、后、小踢25度2．带点地小踢腿3．前后摆动、单腿变身4．节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1．前、旁、后、带勾脚2．单腿带端掖腿3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲4．与单腿变身组合五、腰：1．前后胸腰、前后、大腰2．疗腰、大技步、卧点3．双跪后腰、单腿后腰4．大涮腰探海辗转5．风火轮六、控制1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动2．立身射燕、大射燕、探海3．搬前、旁、后腿七、大踢腿：1．前穷、后大踢腿2．前

4、腿接后腿、后腿接前腿3．旁腿接拔腿4．踢腿接摆腿、接探海5．旁腿接立身射燕6．踢紫金冠7．片蹁、盖腿中间训练一、腰：1．单跪下腰、单腿后腰2．慢、快涮腰3．卧云4．风火轮二、大踢腿：1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式2．紫金冠3．中速行踢前、旁腿4．强调身法连接流畅三、控制：1．前旁后，吸伸抬、半环动2．大射燕、探海3．加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳2．小射燕跳3．变身跳250度腿探海跳五、中跳：1．一、二、五位跳2．变位跳、交叉跳六、大跳：1．错步级跳、错步射燕2．错步级跳、错步射燕3．错步撩跃、错步凌空4．

5、变身跳技术技巧：一、转、1．平转2－3个2．斜线平转：8个二、翻身类：1．踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3－5个第三章：教学方法与要求：指导思想和教学方法：一、树立中国舞严谨、规范教学作风二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。   三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。   四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。   五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整。   第四章：教学对象：肇庆学院音乐系一年级   教学时数：上学期：每周2学时，共12周计24学时             下学期：每周

6、2学时，共16周计32学时   教材和教学参考1、北京舞蹈学院专科班舞蹈教材大纲民间舞教学大纲。   教学目的与任务：   中国民间舞蹈以传授中国民间舞蹈文化的底蕴及民间流传的舞蹈风情为核，心，使学生掌握不同民族、不同地区的多种风格的民族民间舞蹈基础教材，教学方法和表演技能。   培养学生热爱中国民间舞并立志投身于舞蹈教育的信念与能力，是中国民间舞教学的根本任务。   教学内容：   教材：五个民族：汉族、藏族、蒙古族、维尔族、朝鲜族         四个地区：东北、山东、安徽、云南基本动律训练，单一动作组合舞院多年来民间优秀组合及民间流传的精

7、彩片断。短句。   内容安排：上学期：东北秧歌、胶州秧歌   下学期：云南花灯、安徽花鼓灯、蒙族、朝鲜族、（教材）   期未：汇报组合   教学方法和要求：   1．要树立中国民间舞特有的学风：“情动于中，身心交融，自娱应变，表现灵活。”   2．编排组合的方法应十因据不同班级灵活掌握，以便不同基础的学生更好接受规范的要求。   3．集体训练与个别指导相结合，课堂练习与课后作业相结合的原则。   4．课堂示范要准确，语言要规范清晰   5．授课程序：   (1)单一开法儿（体态、动律、步伐、道具）   (2)单一元素训练   (3)复合性组合 

8、  (4)综合性组合   6．各学期的教学要求：   上学期：初步建立支配身体的舞蹈意识，打下外部动作与内在节奏协调的基础，营造积极投入，轻松愉快的课