红云健身俱乐部介绍初稿

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1、红云健身俱乐部介绍初稿红云健身俱乐部简介红云健身俱乐部位于江苏盐城，于2009年1月成立，是盐城目前规模最大、设施齐全、最专业的高档会员制健身会所，面积2000余平米。时尚的经营路线，倡导积极健康的生活方式！提供全面、科学、专业的尊贵服务。俱乐部引进了目前国际上最为流行的动感单车，会呼吸的多动能电动跑步机，全天候的有线电视节目、让你边跑步边看电视，超大的乒乓球馆拥有红双喜彩虹台和国际比赛专用地胶，最新引进的壁球馆为泰州地区所独有，宽敞的淋浴区、更衣室、水吧、休息网吧等配套设施。俱乐部设有：动感单车、高温瑜伽、常温瑜伽、力量健身、

2、器械健身、斯诺克、九球台、跆拳道，超大体操房（有氧拉丁、肚皮舞、搏击操、太极养生课程、踏板操、塑形操）等，拥有数名专业资深教练，为会员量身定制健康科学的健身计划，让会员在轻松愉快的环境中拥有健康完美的身材。本俱乐部还具备先进的体能测试及快速达到完美身材的私人教练服务。专业的的教练队伍和高品质的健身教程，规范的会员制服务。11一、项目介绍红云健身俱乐部开设项目专业团体课程有：跆拳道，散打，太极，瑜伽，高温瑜伽，拉丁舞，肚皮舞···具体介绍如下：瑜伽：瑜伽其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜

3、能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。11瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体

4、的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导您改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。练习瑜伽的作用：瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻三、活得更久四、增加疾病抵抗力六、心智情绪的改善五、改善视力与听力普拉提；普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸

5、相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。11练习普拉提的作用：可以给您的脊椎更多的支撑，给您的脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让您看起来更加的修长，它同样可以让您的有更多的灵

6、活。可以让您的有更多的灵活性。您的身体走形的话，普拉提可以很容易的加入到您的任何的体形塑造计划中来。可以提高您的精神面貌和提高活力。可以促进您的情感的健康。可以提高平衡性和协调力。可以减少疼痛和僵硬。拉丁舞；拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。伦巴舞(rumba)起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉

7、承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。恰恰(chacha)11　起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞(samba)　　起源于非洲，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(pasodoble)　　起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄

8、壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞(jive)起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。有氧拉丁舞是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。