立定跳远 (8)

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1、教学内容1..立定跳远巩固练习2.游戏：袋鼠跳接力教学目标1.       巩固立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂与起跳的技术方法。2.       增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协调性。3.       培养团队协作意识，发扬刻苦锻炼的精神。教学重难点     重点：掌握双手摆臂、以及双脚蹬地的协调用力。               难点：配合是否协调，起跳后的角度、双脚落地的掌握程度。教学过程教师主导学生主体组织形式要求开始部分1.指定地点集合2.体育委员汇报人数3.师生问好4.宣布本课

2、内容及要求5.检查服饰，安排见习生1.在指定地点集合2.向教师问好3.听取学练内容 迅速整齐精神饱满  准备部分1．  趣味慢跑：老师带领学生，在足球场上进行趣味性慢跑。    2．徒手关节操：老师喊口令，并领做关节活动操。1．学生按老师要求进行慢跑，并穿插单脚跳、前踢腿、后踢腿、等腿部练习。   2．学生认真，按老师要求做准备活动。  教法：  口令指挥要求：充分热身,迅速活动开各关节,避免拉伤。 要点：   动作舒展，充分活动开。  基本1.立定跳远巩固练习：(1).辅助练习：A.讲解示范： 1

3、.认真听讲解，看示范，并徒手模仿练习要求：动作舒展到位      学生练习积极部分                                                                           两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂自然后摆,当听到1时,两臂由后经前向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力前上摆,前脚掌用力向上蹬地。B.指挥学生练习：指出不协调动作,并及时给予纠正。 (2.)巩固练习：A.讲解示范：

4、老师示范立定跳远的动作，并讲解预摆和蹬、挺、收、伸的技术要领。B.技术要领：预摆次数不宜太多，要有力；两脚的站立要以自己的舒服为标准，但是不宜太宽和太窄；向前摆臂的同时双脚用力蹬地，使身体重心与地面成42到45度角向前跳出，注意腾空时身体不能变形；在落地前要充分做好收腹举腿的动作；落地时要抬大腿伸小腿，身体重心要前移，落地动作要及时，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲保持平衡。2.跟随1、2、3的口令认真练习，注意动作的协调一致。  及时改正动作，使动作协调，正确  1.学生理解，记

5、忆动作方法。   2.学生认真，并模仿体会。           集中注意力认真听课      感受老师讲解的   要领  自然站立眼看前方    体会要领认真练习       C.练习方法：a、听口令练习：                                          1.体会蹬地、摆臂、落地的技术动作。   ×××××××× ×××××××× 预摆有力蹬地迅速    基本部分  方法：学生分四小组，每两组相对且拉开间距，老师用口哨指挥学生进行练习。（如图）b、跳过障碍物练习：

6、  方法：学生分四小组，成四路纵队站立，每组设体操垫一床，每组保持间距，学生将按老师要求逐个地跳过体操垫。达到使起跳有一定距离的目的。（如图）c、小组合作练习：方法：小组根据教师讲解的动作技术与要求，分组练习，由小组长负责。找到适合自身最佳的跳跃距离的方法。组织形式：整体讲解示范，分组练习比赛，教师巡查，并个别辅导。d.集体提高练习：（学生集体练习提高，老师进行总评。）2.游戏：袋鼠跳接力（在接力中全面提高小组成绩，体现团队协作精神。）方法：学生模仿袋鼠跳动作，通过障碍物进行接力比赛。规则：人数相等

7、，实力相当，不许犯规。  2.通过障碍，体会腾空落地时的脚步平稳度及跳的远度。       3.按老师要求，全面整体提高小组与个人技术。（小组比赛，个人比较。）        ××××××××××××××××                    起跳脚不移动落地屈膝缓冲            方法正确动作到位    结 1、音乐放松操  A、教师带领下做：手部，腿部各4×8拍  B、学生两人一组自由放松2、 全体学生集合老师进行本堂课总结 消除疲劳愉悦放松  组织图：      束部分3、 师生相

8、互道别4、 学生帮助教师归还器材5、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的作业6、宣布下课。   集合达到：快、齐、静！ 练习密度：45%——55% 总结