欢欢快喜迎更生

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1、歡歡喜喜迎新生懷孕期應注意的事項1.衣著在懷孕足三個月開始，子宮已漲大至腹部下方了，所以由這時開始，應避免穿著緊身牛仔褲等衣物，以鬆身、適體為佳。在懷孕後半期，應避免有橡筋頭的三個骨或四個骨絲襪，以免加重腳腫的程度。由於乳房漲大，懷孕前的胸圍可能不合用了，應選購些合身及有支持乳房作用的胸圍。不要穿太高的高跟鞋，可能會引至跌倒及影響姿態而引起腰背痛。最好是有防止滑溜的膠底平底鞋。2.個人衛生因新陳代謝加速，孕婦會較為怕熱，及出汗增多，更要注意個人衛生，應每天沐浴，而在懷孕後期以淋浴較佳。陰道的分泌物會增加，故此應注意外陰的清潔，但並不

2、需要用消毒藥水等清洗，和暖的清水已經足夠了。否則如果對消毒藥水等敏感的話，可能因此而出現痕癢、紅腫哩！1.運動懷孕期應避免太劇烈及以前沒有做過的運動，應該避免去滑水，及在懷孕後期避免去游泳。適量的散步及產前運動則是有益的。2.姿勢由於韌帶鬆軟，及重心向前，很多孕婦都增加了腰背的彎曲度，故此容易有腰背痛。所以應該注意坐立姿態：背要直，腹部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。在起床時，先轉側身、再用手幫助支起上身。在懷孕後期，睡覺時側臥比較好，這是不會壓著胎兒的，反而避免胎兒壓著主靜脈而妨礙了血液循環。這時攬著一個大攬枕會較為

3、舒適。5.藥物中西醫的藥物成千上萬，有些是會影響胎兒，有些則不會，而有些則仍未有足夠資料。因為並非每一種藥物都會對胎兒有影響的。所以不必為曾吃了一些藥而過份擔心，但也不要隨便吃藥，應該向妳的醫生請教。另外，即使醫治同一種病的藥物也很多，所以應請教曾經給妳診治及開藥的醫生，否則其他醫生是很難回答您「吃了藥會否影響胎兒」的問題。但是吸煙和酗酒就肯定會影響胎兒的發育了。份量越多，影響越大；所以應為著下一代著想，及時戒掉或盡量減少。同時，在嬰兒出生後，二手煙仍然會對他有影響的。6.飲食和營養妊娠期必須有足夠的營養，才能供給胎兒正常的發育。食

4、物的質和量同樣重要。太鹹的食物和醃製食物如鹹蛋、鹹魚、臘味、腐乳等，都不宜多吃。濃味之香料如芥辣，辣椒等亦應減少。營養價值低的食物如糖果、汽水，甜品等應盡量少吃，以免影響胃口及引致過胖。7.體重增加通常在整個懷孕期裏，體重會增加約十二公斤（約二十五磅），大部份是在懷孕期二十週以後增加的。所以在頭幾個月體重加得慢並不用擔心。但在後期如果體重不增加就有可能（並不一定）表示胎兒發育得不好，但是體重增加得太快也不是好事，可能是嚴重水腫。胎兒、胎盤及羊水約重十磅，其餘是母體本身的體重。所以懷孕後期會有輕微的腳腫，手指腫脹的感覺。只要是不大厲害

5、就沒要緊了。在黃昏時，腳腫可能較厲害，應該避免穿有橡根頭的絲襪，以及休息時用枕墊高雙腿，可減輕水腫的不舒服。為了應付嬰兒出生後的哺乳需要，母體會盡量積存脂肪。故此如果日後不餵母乳的話，產後便需要額外的減肥運動及節食才可回復懷孕前的體重。但千萬不要在懷孕期減肥。8.新陳代謝為了供應胎兒所需，母體的新陳代謝速度會增加，所以孕婦會較為怕熱及容易出汗。手腳也特別溫暖。9.循環系統胎兒的全部需要（包括養料、氧氣）及所排出的二氧化碳氣及廢物全都經胎盤及孕婦的血液傳送，故此母親的血液循環要加快，以應付需求。而為了應付生產時失血的情況，血液的容積會

6、增加百份之四十，而心臟的功能亦相應增加。所以正常的孕婦也會間中覺得有心跳的現象。如果本身是有心臟病的話，可能令心臟負擔太重而出現心力衰竭的現象。受到懷孕期的激素（賀爾蒙）影響，身體的血管會較為舒張，而懷孕後期的子宮增大，下肢的血管會較受影響，因此靜脈曲張會加劇而看到雙腿有一條條「青筋」了。痔瘡也會在此時形成或增大，其實痔瘡是肛門附近曲張了的靜脈，要等到產後幾個星期才會縮小或消失的。10.呼吸系統胎兒全靠母體的呼吸來獲取所需的氧氣及排出二氧化碳氣，所以孕婦的呼吸次數會加快。而到懷孕後期因子宮脹大而令橫膈膜上升，影響肺部的活動而不能作深

7、呼吸，因而有氣促的感覺。如無其他病徵，則不用擔心。坐起來或站立，氣促的感覺便可能會好轉。睡覺時多用一個枕頭也有幫助。 11.消化系統由於受懷孕的激素影響，腸胃的蠕動會減慢，故此有作嘔作悶的現象，而到懷孕末期因子宮增大而腹腔內空間相應減少，所以胃部的容量也減少，因此每次的食量不能太多，可能要少吃多餐了。另外，有時胃酸會倒流到食道的下部，產生胸內灼熱的感覺，這時可坐起來使胃酸倒流的情況減輕。嚴重的可服食一些中和胃酸的藥物。附件一由於腸臟蠕動減慢，出現了便秘的情況。這時應盡量多吃蔬菜、水果及多纖維質的食物，多喝水及流質，同時在早餐後有便意

8、時更立刻去廁所，保持大更暢通。應盡量避免依賴藥物及藥栓的幫助。12.生殖器官的變化子宮由未懷孕前的約雞蛋般大小增大到約一公斤左右，由於子宮增大，令兩旁的韌帶受到牽拉，故此有時下腹兩側會有隱痛，不用擔心。但如果痛得厲害就要找醫生檢查了。