30 岁妈妈护肤体验之内调篇--越吃越美丽

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1、30+岁妈妈护肤体验之内调篇--越吃越美丽.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。30+岁妈妈护肤体验之内调篇--越吃越美丽曾写过一个珍珠粉的贴子，由此结识了很多热爱美容的朋友，常在一起讨论一些美容养颜的东东。我的感觉是内调十分重要，整理了些我平时常吃的养颜的好东西和大家分享。我是长相身材十分普通的人，皮肤天生不

2、好，爱出油，爱出痘，内火重，皮肤发黄，最令人伤心的，是我眼部状况不好，记忆中十几二十岁就有了些细纹，我的皮肤十分需要后天护理，现在还是一个六岁孩子她妈了，不过平庸不等于放弃，20岁时，夸我温柔多过夸我漂亮，五官是父母给的，无法选择，但皮肤，体形，内涵却是可能通过后天的努力来创造。一直在美容这条路上探索，30多岁时终于摸索总结出一套属于自己的保养方法，去年参加同学聚会，好多人都赞我比原来漂亮了、都说感觉我都没怎么变老。心想，这些年的坚持总算没有白费，我认为，要漂亮首首先要补血美白，再要补充胶原蛋白、延

3、缓衰老，然后还要减肥保持身材，最后还要注意些小的细节，这个贴子先把内调方法跟大家分享，其它的等我闲暇时再慢慢整理。我平时比较忙，总是吃工作餐，那是没什么营养可言的，长期下去，不变成黄脸婆才怪，所以总结了一些简单方便又养颜的东西。希望大家越吃越美丽！不管吃什么，要能被吸收才行，我胃不好，所以常吃小米粥（一般是早上吃，说起来惭愧，早上吃的粥大部分是妈妈辛辛苦苦熬的），小米暖胃，安神，适合脾胃虚弱、消化不良.各位妹妹请记住，平时一定要注意饮食规律，千万千万别让自己有胃病，胃不好，吃什么都无法吸收，皮肤得不

4、到营养，就更别提什么漂亮了。题外话：我是生女儿后，生活完全无规律，,因此落下了胃病.女儿后来慢慢长大,我也有时间保养自己了,女人结婚生孩子后,一定别做黄脸婆,要做漂亮妈妈.小米粥的做法很简单,就跟熬白米粥一样的。小米能平衡人体内的微量元素，防止人体内产生有害的过氧化物，小米味甘，性微寒，夏天吃不会上火。经期要吃的话，可以配上点红糖和红枣。我等我周末有点空闲时间时就做给家里人吃，每次是把红枣隔水蒸，蒸到红枣比较肥大了，就容易把核去掉，有时侯如果有时间，会把红枣的皮剥去（主要是我女儿不喜欢红枣皮粘在嘴里

5、的感觉），等小米粥熬得半熟时就加红枣，快熟时加红糖。另外，小米粥要熬得稠一些会更香。加了红枣和红糖的粥我只白天吃，晚不敢吃，呵，为了保持身材。女人要气血充盈。我不喜欢那些纯粹的、不健康的白，最理、想的白是皮肤白皙有色泽，不要那种苍白。时常有人说自己脸色蜡黄，手足冰冷，其实大多是气血不足造成。黑芝麻：黑芝麻补血、润肠，养发。容易掉头发的妹妹坚持吃一段时间的黑芝麻，是绝对有所改善的。它还适合贫血的人。我一般是从超市买来一粒粒的黑芝麻（我不购买黑芝麻粉，一是觉得不卫生，二是担心不货真价实），然后过水洗，M

6、M们要注意，有些黑芝麻是被染过的，被染过色的黑芝麻洗好几次水都是黑色，正常的应该是洗第次，水只有一点微微的淡淡黑色，感觉是水有点脏的那种黑，多洗几次就不黑了。洗好后，稍晾下，就可以放到平锅里面炒，一定要用小火，火大了容易糊。炒黑芝麻挺费功夫的，要一直守在那里不停地翻炒，没什么技术性，却要有耐心，呵，这样的事情可以交给老公来做。等炒到有浓浓的香味就算到了火侯，盛到宽扁的盘子里，完全凉透后，把它装到密封罐里（一定要等它完全凉透才能装入密封罐，否则就会不香脆了），平时没事就吃两勺，每天吃个两，三勺，为了减

7、肥而节食引起便秘的妹妹特别适合，能润肠，芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，多吃些也不会长胖。一次要多炒些,炒一罐子、可以吃好一段时间。各位白领MM可以用小密封灌装了放在办公，当零食吃。土鸡蛋：它是我们再熟悉不过的东东了，真正的土鸡蛋就是那种满山跑的鸡生的蛋，那种现在很少了，我婆婆家带的一点真正的土鸡蛋全留给女儿了。吃鸡蛋最好的方法是白水煮蛋，煮到蛋黄有一点点稀是最好的，呵，煮鸡蛋我妈妈最拿手了，我每次煮，不是煮过头了，就是还没熟。炒蛋虽然香，但营养成份会被破坏，最好少吃。经期的时候吃米

8、酒鸡蛋会感觉身体暖暖的，活血特别好，不过我内火重，经期吃多了米酒鸡蛋会长痘，这个时候呢，我就会吃两粒珍珠粉，这样痘痘就会很快消掉，长期吃珍珠粉还可以美白。内火不重的人，经期不要吃珍珠粉。每天坚持吃一个白水煮蛋，皮肤会不知不觉靓起来。不管吃什么，要能被吸收才行，我胃不好，所以常吃小米粥（一般是早上吃，说起来惭愧，早上吃的粥大部分是妈妈辛辛苦苦熬的），小米暖胃，安神，适合脾胃虚弱、消化不良.各位妹妹请记住，平时一定要注意饮食规律，千万千万别让自己有胃病，胃不好，吃什么都无