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时间:2019-07-15
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1、素质教育环境下初中英语教师如何减压主讲人:孙艳华教师压力产生的原因(一)客观原因1.根据国外调查表明,教师职业所带来的公众压力多于其他行业的人。2.教师工作任务繁重3.教师工作性质与工作环境的特殊性4.师范教育的不完善(二)主观原因1.教师个体的心理素质水平不均2.个人生活的变化(三)如何缓解压力方法一:要树立自信心。方法二:要给自己正面的自我暗示。方法三:需要良好的情绪状态。方法四:恰当、合理地渲泄。方法五:避免期待焦虑。方法六:自言自语。方法七:适当的运动、娱乐和幽默。方法八:合理比较。方法九:采用分解法。方法十:抑怒--训练自己不生气其它方法
2、:1.拥抱大树。2.看恐怖片。3.运用语言和想象放松。4.一读解千愁。5.嗅嗅香油。6.吃零食。7.穿上称心的衣服。8.养宠物益身心。9.注意转移法。10.调息放松。Thankyou
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