6岁儿童营养早餐食谱

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1、6岁儿童营养早餐食谱一、少儿营养早餐食谱1．三明治、糯米粥、自制小咸菜。2．菲律宾炒饭、一杯淡红茶3．椒盐馒头干、紫菜汤、一只香蕉4．阳春面、泡菜5．西域汉堡、一杯牛奶6．薄皮馄饨、半只猕猴桃、一杯清水7．香仁大饼、一杯牛奶、半个苹果8．兰州炒馍、稀释麦片粥9．西红柿炒蛋、馒头、小米粥10．黄油蛋糕、一杯牛奶、半只苹果11．肉沫汤面、一只橘子12．马来西亚炒饭、一杯牛奶13．河北炒饼子、酸辣汤14．椒盐土豆片、香酥烧饼、油茶面15．鸡蛋蔬菜饼、黑米粥、咸菜16．南瓜疙瘩汤17．糯米百合粥、香菇肉片18．素馅水饺、饺子汤19．一只茶鸡蛋、一块点心、一杯牛奶20．

2、陕西肉夹馍、一杯果珍21．新疆咸肉粥、一杯奶茶或一杯清茶22．改良沙司肉饼、玉米粥23．西安灌汤包、一杯清茶24．咸面包、油炸花生米、一根小火腿、半只苹果25．东京炒饭、一只橘子、一杯豆奶26．素烧荷兰豆、泡菜、菜汁饼、一杯牛奶27．鸡蛋饼、汤圆28．栗子薏米粥、小泡菜29．浇汁炒面、一杯果珍30．薯丁培根蛋卷大饼、一杯豆奶31．冰糖银耳粥、豆面饼、卤牛肉、咸菜二、部分早餐做法1、三明治：将两片火腿，切开的茶蛋和生菜夹入面包中。2、菲律宾炒饭：将黄瓜、西红柿丁、鸡蛋和米饭同炒。3、椒盐馒头干：油煎馒头片撒椒盐粉。4、阳春面：盐、味精、虾皮、酱醋、紫菜开水冲调。

3、煮熟的面入碗。5、西域汉堡：将孜然煎蛋和榨菜丝加入面包或烧饼。7、香仁大饼：将面酱和捣碎的油炸花生米或松子仁卷入大饼.8、兰州炒馍：将鸡蛋肉沫青菜叶与切碎馒头同炒。淋少许水小火焖软。11、肉末汤面：将炒好的肉沫、榨菜丁和葱花放入煮熟的白水汤面中。12、马来炒饭：将肉丁、胡萝卜丁和煮熟的土豆丁与米饭同炒。13、河北炒饼子：将菜叶、肉丝与掰碎的玉米面窝头或饼子同炒。14、椒盐土豆片：将土豆片煎至金黄色，撒上椒盐粉。15、鸡蛋蔬菜饼：面里加鸡蛋和水，据口味加各种蔬菜。16、南瓜疙瘩汤：面加生水成疙瘩状，把南瓜和土豆丁炝锅加水，开后入面疙瘩。快熟时，放青菜叶。20、陕

4、西肉夹馍：把煮好的肉和切碎的香菜夹入烧饼。21、新疆咸肉粥：肉沫胡萝卜番茄丁炒熟与米煮熟，出锅前加菜和鸡蛋沫。22、改良沙司饼：将熟土豆泥、肉沫放料拌匀，上锅煎黄。蘸番茄沙司。23、西安灌汤包：自做或在超市买。25、东京炒饭：将米饭和弄碎的豆豉鱼罐头或鱼子酱同炒。26、菜汁饼：把榨好的菜汁和到面里，平锅煎熟。28、栗子薏米粥：将泡好的薏仁米与切碎的栗子同煮。也可加几颗红枣。29、浇汁炒面：面熟过凉水控干，淋少许香油拌匀待用。葱油炝锅，放番茄沙司与面同炒。30、薯丁培根蛋：将青椒或尖椒丁、火腿丁和炸好的土豆丁放入打好的鸡蛋里，加调料拌匀，炒熟。31、豆面饼：把任

5、何一种豆在水里泡几个小时，入高压锅焖熟，和面和一起，上锅煎熟。家制简单小泡菜：1、怪味黄瓜：将黄瓜切条，放盐、糖、醋和姜片淹制两小时以上，控尽水。油八成热时，放入花椒和切碎的红辣椒，放入黄瓜，加味精拌匀。2、酸甜卷心菜：将卷心菜切成方块，放盐、糖、姜、醋和小红辣椒淹三小时以上。控尽水，加少许味精和香油拌匀。二、午餐皮蛋瘦肉粥原料：瘦肉、皮蛋、姜、油、盐、味精、胡椒粉、葱花操作过程：1．皮蛋切碎，瘦肉氽水，然后洗净切碎，用老抽、酒、葱姜末腌半个小时。2．煮粥的水要充分沸腾才下材料：先下泡好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道

6、中。3．待粥煮至糊状时，把第二个皮蛋也切碎，同时把肉末跟第二个皮蛋一起放八粥中，同煮最后半小时，然后关火。4．最后加适量盐、味精、胡椒粉、葱花，煮滚即可熄火。香菇肉末粥材料：米、香菇、猪瘦肉、葱花、盐、味精、胡椒粉制作：1．米洗净，清水浸泡半小时，将猪瘦肉、香菇切成末，葱切成葱花待用。2．水烧开，放入泡好的米，先大火煮开，再改小火煮半小时，煮成白粥。3．接着继续开小火放肉末和香菇慢慢地熬煮。4．最后加盐、味精、少许胡椒粉和葱花就可以了。熬粥秘笈7招粥，色白如雪，香气怡人，味微带甜，若与其他食物同煮，则更鲜香软糯，营养丰富，而且易于消化，最适合消化力不强的幼儿及

7、老年人。但想要煮好一碗粥并不那么容易，不过只要记住以下7招，想要煮出一碗香粥就不难啦。浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是节省时间，而且熬出的粥软、糯，口感更好。开水下锅：一般的家庭都是冷水煮粥，但行家告诉你，要用开水煮粥。用冷水煮粥易糊底，开水下锅就不会，而且它比冷水熬粥更省时间。火候：先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！搅拌：搅拌是为了让米粒颗颗饱满、粒粒酥糯、粥汁浓稠。搅拌的技巧是开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地向一个方向搅动，一直持续约10分钟，到呈黏稠状出锅为

8、止。点油：煮粥还要放油？是的，改小火后