四岁宝宝早餐食谱

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1、四岁宝宝早餐食谱星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：牛奶、油盐花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：牛肉土豆

2、块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食注：有长辈、保姆的家庭，往往傍晚6点多就可以吃饭了。因此，若要给孩子加餐，可选择吃一些面包、饼干等便于消化吸收产生热的食物，如一瓶乳

3、酸饮料，加上四五块小饼干。如许既能增补孩子的营养需要，又不至于吃得太饱，影响晚餐进食要求；有些双职工家庭，往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开小儿童园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量要以孩子不过饱，不影响正常炊事为原则4岁宝宝早餐食谱4岁宝宝早餐食谱1：果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三明治果仁玉米粥做法详解原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松适量1）花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。2）水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放

4、入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。鸡蛋肉松三明治做法详解原料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片1）鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。2）面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。4岁宝宝早餐食谱2：西红柿牛肉羹＋菜肉卷西红柿牛肉羹详解原料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、

5、葱姜适量1）预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。2）牛肉馅焯下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。3）牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。菜肉卷做法详解原料：猪肉适量、面粉少许、白菜叶几片、胡萝卜1小块1）提前将面粉和水加酵母粉发酵；前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。2）白菜在开水中焯下、切末；胡萝卜切末，放入肉馅中拌匀。3、将发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟即可。4岁宝宝早餐食谱3：果香藕片＋栗子凉糕果香

6、藕片做法详解原料：嫩藕、果汁、栗子500克、白糖250克、冻粉25克、清水750克1）嫩藕洗净、刮皮、切片，在开水中泡一下去生味。2）到凉水中彻底冲洗，捞出后沥干水份，放到喜欢的果汁中浸约4－5小时。以果汁没过藕片为宜，盖好盖子，放在冰箱冷藏室，随吃随取。栗子凉糕做法详解原料：栗子几颗、冻粉适量1）栗子壳上切十字口，煮熟捞出，剥去外皮，搓成栗子面。2）冻粉洗净，放入铝锅内，加入清水、白糖，熬至溶化；然后将栗子面倒入搅匀，倒入搪瓷盘内晾凉，切块装盘。4岁宝宝家常实用早餐1、营养美味的西红柿鸡蛋饼做法很简单，我

7、做的一般是宝宝的一人量。1.鸡蛋一个，加少许面粉，葱花，少许盐，可以根据口味加点一点黑胡椒，搅拌均匀，如果面粉加多了，也可以加少量水。2.锅中加油，到入一半的面糊，转成薄饼，底部成型以后（但是上面还有未成形的面糊），撒上切好西红柿粒（我用的圣女果，直接切的片）3：将剩余的一半面糊倒在西红柿上，加热一会翻面，两面金黄就可出锅。外加一碗玉米糊，早饭吃的及营养又美味，粗粮，面食，鸡蛋，蔬菜都有了。2、八宝粥早餐　　粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即

8、可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。小米粥加点枸杞银耳之类的，或者坚果，熬的烂烂的。肉菜粥将瘦肉鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒，待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食。l熟了后可以放少许盐，一定要少。3、汤面早餐　　用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。拌