32式太极拳口诀

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1、24式太极拳口令词 一、起势 左脚开立、两臂前举、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体、收脚抱球、转体上步、弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手 3、左野马分鬃 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手 三、白鹤亮翅 稍右转体、跟步抱球、后坐转体、虚步分手四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推 2、右搂膝拗步 后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推 3、左搂膝拗步 后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推 五、手挥琵琶 跟步展臂、后坐引手、虚步合手 六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱稍

2、右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 2、左倒卷肱 稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 3、右倒卷肱 稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 4、左倒卷肱 稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 七、左揽雀尾 转体撤手、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓下前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按 八、右揽雀尾 后坐扣脚、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按九、单鞭 转体运臂、右脚内扣、上体右转、勾手收脚、转体上步、弓步推掌 十、云手 后坐扣脚、转体松勾、并步云手、开步云手、并步

3、云手、开步云手、开步云手、扣脚云手 十一、单鞭 转体勾手、转体上步、弓步推掌十二、高探马跟步托球、后坐卷肱、虚步推掌 十三、右蹬脚 穿手上步、分手弓腿、收脚合抱、蹬脚分手 十四、双峰贯耳 屈膝并手、上步落手、弓步贯拳 十五、转身左蹬脚 后坐扣脚、转体分手、收脚合抱、蹬脚分手 十六、左下势独立 收脚勾手、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌 十七、右下势独立 落脚勾手、碾脚转体、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌 十八、左右穿梭1、右穿梭 落脚抱球、转体上步、弓步架推 2、左穿梭 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推 十九、海底针 跟步提手、虚步

4、插掌 二十、闪通臂 提手提脚、弓步推掌 二十一、转身搬拦捶 后坐扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转体收拳、上步拦掌、弓步打拳 二十二、如封似闭 穿手翻掌、后坐引手、弓步前按二十三、十字手 后坐扣脚、弓步分手、交叉搭手、收脚合抱 二十四、收势翻掌分手，垂臂落手，并步还原三十二式太极拳动作口令（一）１、起势２、右揽雀尾３、左单鞭　４、左琵琶势５、进步搬拦锤　６、如封似闭　７、搂膝拗步（二）８、右单鞭　９、右云手　10、野马分鬃　11、海底针12、闪通臂　13、右揽雀尾（三）14、转身撇身锤　15、捋挤势　16、右拍脚　17、左分脚18、右蹬脚　　19、进步栽锤　

5、20、穿梭　　21、肘底锤（四）22、倒卷肱　23、右下势　24、金鸡独立　25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾　31、十字手　32、收势