你的身体是否是标准体重

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1、安全经验分享你的身体是否是标准体重2016年4月3日报道外媒称，英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。中国9000万肥胖者。该研究发现，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一。1、消息来源2、体重标准BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI体质指数），是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健

2、康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m2算式写法：BMI=体重/（身高）2正常体重：体重指数=18.5-25中国体质标准:正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>30中度肥胖：体重指数>35重度肥胖：体重指数>402、体重标准BMI体质指数法BMI分类WHO标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险性体重过低<18.5<18.5<18.5低（但其它疾病危险性增加）正常范围18.5～24.9

3、18.5～22.918.5～23.9平均水平超重≥25≥23≥24增加肥胖前期25.0～29.923～24.924～26.9增加I度肥胖30.0～34.925～29.927～29.9中度增加II度肥胖35.0～39.9≥30≥30严重增加Ⅲ度肥胖≥40.0≥40.0≥40.0非常严重增加标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者

4、为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。简单计算法2、体重标准3、标准体重对照表男子标准体重对照表（公斤，厘米）女子标准体重对照表公斤，厘米4、肥胖原因肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。4、肥胖原因性别与职业因素、年龄因素、精神因素、代谢因素、内分泌因素散步每分钟消耗12.2kJ(2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ(9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7

5、.98kJ(1.9kcal)能量。4、肥胖原因肥胖的真正原因是脂肪没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。5、肥胖危害6、减肥方法6、减肥方法6、减肥方法6、减肥方法祝大家健康饮食，加强锻炼，身体倍棒。分享完毕，谢谢大家！