【9A文】太极拳全套教案

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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】社团活动课课程教案太极拳寿县正阳中学太极拳(社团活动)教案第1次课级学院第学期人数教师：教材内容1．学习太极拳基本动作2．学习太极拳基本组合：野马分鬃3．身体素质练习教学任务1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求2．简介太极拳基本知识和练习方法3．初步掌握太极拳基本动作4．发展身体素质教学重点野马分鬃教学难点上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8′组织：

2、全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）（R代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】准备部分一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本部分一、太极拳基本动作介绍与学习1．手型：拳、掌、勾

3、2．手法：掤、捋、挤、按5′1．组织队形，同图二2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】基本部分3．基本步法：进步退步二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃三、身体素质练习：1．双人后背起：15次×2组2．双腿纵跳：30次×2组30′20′10′3、步法行进间练习组织队形：××××→××××→××××→××××→▲（图三）要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）教

4、法：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，6．按组集体练习，教师纠正共同错误要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习：++++++++++++++++▲（图四）结束部分一、放松操2节二、课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5′整理活动：++++++++++▲（图五）要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次

5、课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】第2次课级学院第学期人数教师教材内容1．学习太极拳基本组合：搂膝拗步2．学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃3．专项基本功和身体素质练习教学任务1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学重点搂膝拗步教学难点上下肢协调配合安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分

6、一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操（4R8拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功1．原地正压腿2．弓步压腿3．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）组织：四列横队（同图二）教法：教师示范

7、并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。基本部分一、复习进步步法15′教法：教师带领学生集体复习进步步法，组织：成四列横队依次进行练习，5米R4组【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】基本部分二、学习基本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作：1．起势2．左右野马分鬃四、素质练习：1．立卧撑：30次R2组2．5米折回跑：4次R3组25′20′10′××××→××××→××××→××××→▲（图三）组织：四列横队（同图二）教法：1．教师边示范边讲解要领2．

8、带领学生学习原地的转体摆