主讲人任丽丽

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1、主讲人：任丽丽职业生涯规划概论第七章决策、行动一.决策定义二.常见的决策风格三.理性决策四.目标设立与行动计划五.求职行动请同学们写出从出生至今，你印象最深刻的三次决策，分别是怎么做出的？并写下当时面临的形势是什么？可有的选项有哪些？决策过程是怎样的？今天看来你是如何评价这个决策的？活动什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、

2、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）常见的决策风格直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都

3、觉得好，我就觉得好。”）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）常见的决策风格确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。收集相关信息。评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。作出选择。行动。对决定及其后果进行评估。理性决策理性决策模型--CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评

4、估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用选项一：选项二：因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：他人精神得失：总分决策平衡单明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单应用步骤一旦下了决定就不能

5、再改变。每个人终身只能有一个适合的职业。不能做出决定，说明自己不够成熟。我会按照家人或者老师的期待去做出决策。生涯决策中的不合理信念只要有兴趣，我就一定能成功。我的决策必须是十全十美的。世界变化太快，“计划未来”没有意义。工作是实现自我的唯一途径。身为男人/女人，我应该做……生涯决策中的不合理信念外化问题——问题是问题，而你是你。转化与寻找特殊意义事件——哪些时候，你是不被问题控制的？重构与丰厚——接纳不可改变的，改变可改变的。解决不合理信念，应对压力目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的

6、英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较目标设立与行动计划目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。目标比较目标设立与行动计划Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。Measurable：可以量化的，能够明确评估。Ach

7、ievablebutchallenging：可实现性，同时具有一定挑战。Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。Time-bound：有明确时间限制的。目标设立的指导原则（SMART方法）目标设立与行动计划一个月之内，减肥2公斤。一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。SMART方法应用目标设立与行动计划求职前的准备足够的时间：对于找工作的时间准备，永远没有“太早”的说法。经济支持：简历制作、路费、服装等。

8、精神支持：家人、朋友、老师、专业人士等。求职行动寻找工作机会机会无处不在。告诉所有你认识的人，你正在找工作。对未知领域保持兴趣。长远目标与近期目标相结合。再一次明确：我要什么？把找工作本身看做一项工作。求职行动寻找工作机会更好的方法找目标单位内部且