武术招式图解

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1、武术图解知识图解基础知识看图解学习的方法图解知识的运用常用动作术语解释记载武术动作和套路需要图和文字，两者结合起来称为图解。正确地理解及掌握图解知识，有助于自学各种武术动作及武术套路等出版物，对自修能力的培养及技术水平的提高都有着重要的意义。另外，还可以运用图解知识来记载和出版各种技术动作及套路书刊使其得以流传和推广，为武术的普及与发展起到积极的传播作用。一、图解基础知识要想学习和运用图解，首先要理解其基本结构。在图解中包括有图片和文字，图片中包括图和线，文字中包括对动作过程和规格的叙述、要求与要点的说明，以及教法提示等。（一）图片结构在图片中包括有人物及人物操持各种器械的

2、图和线等内容结构。1、图是对各个动作的开始姿势、结束姿势以及动作过程中分解动作姿势的外形描绘，包括固定拍摄角度的正面图，背、侧面图（背、侧向镜头的加拍图片，即附图）。2、线线，表面动作的起、止点及过程。线一般有实线（图1）和虚线（图2），线的结构包括箭尾（表示动作的起点）、箭头（表示动作的止点）、箭身（表示该分解动作的路线过程）。线的形式是根据每个动作的运行路线所采用的直线、曲线、弧线、螺旋线等等来确定。虚、实线的运用，一般按照左上肢、左下肢与右上肢、右下肢分别用虚线和实线的方法来画，即“左虚右实”。此外，有的图中还采用步法路线中添加足迹图的方法，主要是对摆、扣、跟、碾等步

3、法的清晰显示，是对运动路线的必要补充。箭尾箭身箭头箭尾箭身箭头图1图2（二）文字结构在文字结构中，包括对动作顺序的叙述、运动方向的指定、要点的说明、教法的提示、术语的运用以及常用叙述词等各类内容。1、动作顺序的叙述是指把各个动作的动作路线、角度、节奏、力点、劲力等按照先后顺序逐一进行说明。2、运动方向的说明文字中叙述的前、左、右等运动方向，是以该动作前，图片中人的躯干姿势为基准，并且随着躯干姿势及所处位置的变化而变化。3、常用叙述词“左（右）或右（左）”，在文字叙述中常出现此类写法，它是指左右均可或左右互换的意思。“同时”一词是指身体的两个部位以上做动作，它们之间的运动不具

4、有先后顺序，而是同时进行的。“上动不停”一词的运用，是因为一个连贯完整的动作，由于图解的需要必须分成几个部分，为了不破坏动作的连贯完整性而采用此词，以免在学习动作时造成分割的概念。“紧接上动”一词，主要是在节奏上两个动作间要连接紧凑，不应该有任何停顿，运用此词可以使读者明了其节奏。“自”、“经”、“至”、“成”等字的运用，是表述某动作的动作起点、途径过程、到达某方位（或部位）、变换成另一种形态或方法等。4、要点说明、是指对该动作的技术要领，以及需要特别注意之处加以提示，以便阅读时参考。5、教法提示为了把动作的教法更准确地表达清楚而加以提示，结合动作的技击含义、对做好动作、

5、组合动作和分段动作所采取的必要教学方法加以提示等。6、术语的运用为了使文字解释更加精炼，经常运用术语来表述动作，如：表述步型的弓步、马步、仆步、虚步等；表述步法的上步、撤步、进步、退步等；表述手法、器械方法等。二、看图解学习的方法看图解学习的方法，由于学习者武术基础的不同，所采用的方法要因人而异。不过大致可分为个人自学和多人共学两种形式。（一）个人自学个人自学是在无人帮助的情况下进行的，经常会顾此失彼，学习起来比较难，需要有一定武术技术和武术基础理论知识的基础，才能够较顺利地进行。其步骤及方法如下：1、 明了术语2、 边看边做3、 有少至多4、 有浅如深5、 深入演练（二）

6、多人共学两人和两人以上的学习方法，比较简单易行，它主要是要求相互间认真配合，以及对各自分工认真负责，避免相互依赖。起步骤方法如下：1、 明确分工2、 交换任务3、 相互交流共同探讨三、图解知识的运用（制作图解）（一）分解动作（二）拍摄动作（三）按动作画（四）文字说明（五）图文并茂（六）图片顺序（七）书中序号（八）路线示意图及连续图片名词术语解释拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要点：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。弓步：右脚向前一大步（约本人脚长的4~5倍），脚尖微内扣，右腿屈膝半蹲（大腿接近水平

7、），膝与脚尖垂直；左腿挺膝伸直，脚尖内扣（斜向前方），两脚全脚着地。上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间，拳心向上。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一直线。马步：两脚平行开立（约为本人脚长的3倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两脚之间。两手抱拳于腰间，拳心向上。要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠近，臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着