幸福的方法摘录

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1、读《幸福的方法》品味人生1.“无知，与复杂无关，对此我不屑一顾，简单，是对复杂的超越，对此我奋不顾身”。（美国最高法院的法官奥利弗·温德尔·福尔摩斯）2.简单，是经过探索和研究以及深思和测试而得到的验证本质性结果。3.“至繁归于至简”（达.芬奇）4.享乐主义型＝只要满足当前的欲求；5.忙碌奔波型＝不能体会任何生活中当下的快乐，生活只为了目标实现的那一刻。6.两种基本需要，那就是“当前的快乐＋未来的获益”。7.两种学习模式：溺水型和热爱型。8.外在成功必须以牺牲内在的快乐为代价。9.幸福生活中最重要的成分：爱。10.一个最普遍的幸福障碍，即时间压力，人们总是企图将越来越多的事情在越来越少的时间

2、内做完，这严重地破坏了我们的幸福感。11.古今中外，多少人为财富抛尽昭华，为英名付尽青春，为权位苦煞人生……一路狂奔，无心领略风景，当奔至似乎本该充盈“幸福”的终点时，却一脚踏入虚无与空洞……幸福在哪里？12.“泰勒博士曾是以色列壁球冠军，世界壁球种子选手，哈佛大学最优秀的学生之一，但他声称自己曾经‘不幸福了30年’”；13.这门课的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的脚步……14.如果“痛苦”11是一片黑暗，那么传统心理学便是在黑色的大海上艰难地寻找彼岸。如果“幸福”是一片明媚，那么积极心理学无疑是在阳光下滋养繁茂，让人们感受乐观、温暖和积极的力量！15.有一种“幸福”叫

3、做知遇知音。16.听过泰勒博士几天的演讲后，我开始清楚地知道，积极心理学不是“多保证、少效果”的激情演讲，而是经过严格的实验与实证的心理科学。泰勒博士不是现场表演型的激励大师，而是在科学领域中，严谨地引领听课者发生悄悄的改变——脚踏实地的、积极的改变。17.改变是如此真实。18.“停下一直忙碌的脚步，请把三天的时间留给自己的心灵，只有三天。”19.泰勒博士的第一句话是：“你们不会从我这里学到新东西，我说的每一句话，你们都知道。……我要做的只是提醒你们，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，并开始真正改变你们的生活。”20.改变于无形与无声。21.老总在课上递给我一张纸条：“子君，谢谢你‘强迫’

4、我有机会上了这次课程。这是一次奇妙的心灵之旅！”他说，“我带着怀疑的态度来参加课程，但课程给了我非常大的冲击。因为从来没有用这么简单的方法来审视自己，看清楚自己。我如同凿掉了许多心灵上的石块，让生命轻松地透一透空气……”22.一个人在世界上包装给别人看的东西容易做到，最难发现或最难面对的是心灵深外的东西……我现在感觉很轻松。当我接纳而不是抵抗自己的痛苦时，我走近了幸福……23.泰勒博士在书中所说：“只是阅读本书（或其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发生任何实质性改变的……你必须把它看作一本练习册，不断地反思和行动才行。”1124.“人类有非凡的克服沮丧事件的能力”25.无论我们正处于何种生

5、命状态——遭遇不幸，经历变迁；或追求卓越，名利双收；也无论对人生正经历困惑、求索或领悟，我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己更幸福”26.幸福，是一种能力！幸福，是可以学会的！27.机会是在困难中诞生的.（爱因斯坦）28.我开始对一个问题着迷：如何才能得到真正的幸福。我开始找寻答案……29.所谓的追求幸福，是一项权力，一项我们不可轻视的权力。30.追求幸福的权力并不代表就会幸福；如果这么简单的话，我们就不会看到这么多的不幸福了。“宪法不能保证幸福，它只能保证人们有追求幸福的权力。每个人必须自己去为其付出努力。”31.幸福革命的代价是很高的：如果我们不从内部开始，就会危及外在的一切。不幸

6、福的人比较容易跟随一个保证他们福佑的独裁者，无论是在世时或是过世后。就在不快乐和压力升高的同时，越来越多的人选择了不道德的路线。32.积极心理学研究下所绽开的花朵，更重要的是，绽开的个人和社会的花朵。33.改变即学习新方法可以带来新的态度或是替代旧的，但却非常难。无论是个人还是团体，越是去改变，失败的越多。34.“与其去注意改变自身，不如去创造规律。”创造规律不是一件容易的事，但维持它就容易得多了。对大多数的人来说，每天刷两次牙是一种规律，不需要什么强大的意志力。所以只要能培养好习惯，剩下的其实并不难。35.“建立规律需要做的是在一定的时间上有一定的举动，而它的原动力则是价值观。”1136.

7、“微小的成果，要比野心勃勃的失败好的多……成功像雪球一样，会越滚越大的。”37.“我们就是我们本身行为的代表。优点不是一种行为，而是一种规律。”38.整体来说，直接去改变一个人的生活是很难的，除非使用制定规律的形式。39.习以为常地做感恩回顾，可以让我们去珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然的。40.幸福的权力是天赋的，知道还不够，得学着去使用。（罗马克劳狄族）41.大部分的人都生活在“默认的痛苦”中