体检与养生MicrosoftPowerPoint演示文稿

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1、体质、体检与养生——健康生活从养生开始车选民一、科学的健康观就是看不见的保健品当今社会，先进的西医医疗技术和体检设备为人类诊疗疾病，恢复健康做出了巨大贡献。但有一个客观现实问题我们又无法回避。蒋筑英、高秀敏，侯跃文…..等许多中青年名人志士在事业的黄金年龄离开了他衷爱的岗位、亲人和朋友，而且这一现象趋向低龄化。不得不另人深思。这种现象说明了几个问题：一是体检后的跟踪服务不到位，重视治疗有余，积极预防严重不足。二是体检设备尽管在不断升级，体检项目在不断增多，但不能否认，仍然存在大量漏洞和盲点。尤其反映在，一个人由健康状态到呈现病态这一阶

2、段的梯度变化，现代的高科技手段也显的无能为力，因为人们传统思维方式上认可的是疾病诊断标准，却不知疾病名字只是一个概念，而疾病是一个渐变的过程。三是我们承传世代的生活方式也应引起我们的反思。早在2500年前我们的祖先就提出上医善治不治之病，这个“善治不病之病”说的就是预防。大量的统计数据表明，严重影响人类健康和危及生命的三大杀手：心血管病、糖尿病、肿瘤都与不良的生活方式有关。从何预防？简单的说就是从不病之病入手。前面提到的常规体检后的跟踪服务怎么跟？常规体检的漏洞和盲区怎么揭示和弥补？问题如何解决？这就要靠我们中华民族传统医学的手段来解决

3、。著名的英国汉学家里月瑟说过：我并不惊讶西方人发明了逻辑演绎和实验科学，而东方的先贤们，没有这两种科学的结果，这是我们感到惊讶和振奋。二、体质差异形成的原因一是地理环境因素：生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件以及传统文化的影响，从而形成了不同地区人的体质。二是先天因素：按现代生物学的解释，遗传是把生物的特性通过染色体传给后代的，父母的强弱、肥瘦以及性格的类型可以通过染色体而遗传给后代，后代亦可出现相应的强、弱、大、小、肥、瘦等不同的体形与性格。三是性别因素：《灵枢.五音五味篇》提出“妇人之身，有余于气，不足

4、于血”的论点，对妇女的体质特点做了概括说明。中医认为男子以气为重，女子以血为先，女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。四是年龄因素：体质可随着年龄的增长而发生变化，因为人体的结构、机能和代谢是随着年龄而发生改变的。五是精神因素：《素问.疏五过论》指出：“暴乐暴苦，皆伤精气，精气竭绝形体毁沮。”这说明强烈的精神刺激会直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。临床上常见一些病人得知患癌症后，其精神萎靡而加速死亡。六是饮食营养因素：虽然五味本身不能致病，但一旦它们因为数量得积蓄，改变了机体适应能力而激发反应力的时候，便可诱发

5、疾病或改变机体生理效能，继之发生体质的变化，甚至危机生命。七是其他因素：除以上因素外，体质形成的差异，还与社会因素、锻炼因素、疾病因素有关。如人们由于所处的社会地位不同，因此在情致、劳逸各不相同，物质生活也有优劣之分，从而导致了不同的体质特征。三、各类体质的特点及养生原则祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，人体主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气淤体质。阴虚体质特点与养生体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、

6、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心季健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花肝阴虚。养生原则：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。阳虚体质特点与养生体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、常自汗出、脉沉乏力。其人患病则畏寒倦卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳萎滑精、宫寒不孕；

7、或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。养生原则：补阳祛寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。气虚体质特点及养生体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱是其基本特征。若患病则症状加重或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄，或脱垂；或心悸怔仲、精神疲惫或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。养生原则：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。血虚体质特点与

8、养生体质特点：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。养生原则：起居有规律，不可劳心过度。阳盛体质特点与养生体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕