武当内功易筋经

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1、盛易2009·12(总232期)武当l匀郑州阎彬武当内功易筋经以外动辅以歌诀：缓缓下落，双掌由外向内向上分内功，内外兼修，是武当内家功夫“日精月华在双眼，抱球上托别翻转，变拳握住置于两腰侧，默的代表功法。本功练习时，不仅能注掌心。纳气默数用意念，展翼下念24次呼吸(图4)。对外在筋骨产生扩张、缩挣、绷拉收沉丹田。”二、前朱雀及撕分等锻炼效验，而且全身内练法：歌诀：外均可体会到松与紧的弹性感双脚并拢，抱拳而立(图1)。“朱雀在前司呼吸，左伸右伸应。另外，其练法也不仅仅是在直平心静息，两目平视前方，肩握拳紧。二十四宿合一体，

2、筋骨强线上的，其中还包括有拧旋转动、垂肘坠，五指呈掌，掌心相对，从健万石力。”翻滚与伸曲、缩小放大、吞吐开下至上似抱球于胸前。架势定位练法：合，以及上身与下肢的相反转动后，采用逆腹式呼吸48次(图在图5的基础上，先将左拳等动形。2)。·变掌，掌心向上，平直前伸的同全套功法均用鼻自然呼吸，然后，双手抱球向上移动的时，配合逆腹式呼吸(图6)。心平气静，凝神调息，合齿、舔腭同时，逆腹式呼吸，用鼻缓缓吸气吸满之后，左臂刚好伸直，(津生而咽)、提肛，意念与力量自气，头也向后仰，双手掌举至前额双目注视掌心，随之用力握拳，并始至终要紧

3、密相合。上方，双掌心悬空抱球，对准面部缓缓收回原处(图7)。总歌：时闭气。然后，再由内向外向上翻把气徐徐呼出，用右手做一“手托日月演太极，朱雀青龙掌，掌心向上，此时把气呼出(图次，与左手的方法一样(图8)。结自虎。龟蛇一体化玄武，五气朝3)。左右手如此轮流练习各24元转辘轳。龙虎交媾大丹成，武当双眼目光先注视左手背，默次。易筋秘功夫。”数24下，再移视右手背，默数24然后，双脚直立抱拳，静心调下，自然呼吸。息，做48个呼吸。一、双手托日月随后，双掌向左右分开，两臂三、左青龙图1图2图3图4图5图6图7图82009·12(

4、总232期)图28图29图3O图31图32图33图34／，图35图36图37图38图39图40向上，指尖向后，双膝挺直，不能弯站立，调息(图32)。次后，再吸气，分开双手从两侧向曲(图24)。调息均匀后，双手松握呈掌，下缓落(图2,7)。随之，用力握拳，并收拉抱于先向前伸出，然后两手心向内，指双手至身体两侧时把气吐尽，腰间(图25、26)。尖相对，在胸前呈环抱球状(图双臂呈环抱球状，移至胸前(图气息调匀后，继续练习右手，33)。38、39)。方法要领与左手相同，唯动作相反双手保持抱球状向上移动，头然后，放下双掌于体侧，放

5、松(图27、28、29、30、31)。跟着向上仰望(图34)。身体，垂帘闭目，叩齿三十六遍，待左右手交替轮流各做24次。此时，配合逆腹式呼吸，当双津液满口时，分作三次吞下，即可七、龙虎相交手抱球举至最上方时，双手十指交收功(图40)。歌诀：叉(图35)。最后可进行周身全面的拍打“龙虎竞争腾紫烟，心肾相交然后，翻腕呈掌心向上，再下揉摩，放松肌肉，活动四肢，散步走内丹生。二体本来同一宫，离合浮落至头顶后，复向上推出(图36)。动，全功结束。o沉初复终。”至双臂伸直时，鼻呼气，目视(责任编辑乔汉)练法：十指的交叉点，自然呼吸，

6、默数48一、如来禅：如来禅以心印能使您自由控制射精时间“大战”心、教外别传，是佛家的最高修一天一夜的神功(仅需练功十天，行法门。佛家修行的最高境界：就可以自由控制射精时间。“想战明心见性；道家修行的最高境多久，就战多久!”)——天笠秘法界：大清明；儒家修行的最高境没有局部的抻拔揉搓动作，更不使界：虚灵不昧；实际是同一个境界。修炼如来禅，可以煎的功效。凡息停，胎息现，招摄先天一气，熏蒸百骸，用药物，是纯内功修炼。函授学费290元。同时证得儒释道三三家的最高修行境界，各种神通神百节通畅元阳旺，九窍玲珑透体明。补足亏损，返老还

7、四、通天功：通天功乃仙家秘传大法。练功当天即变，自然显现。无需请人调风水，施法改运，如法修炼童，百病不生，开玄关，结内丹是练习上清胎息法水到可体会到丹田和命门发热、滚烫，丹田充实、浑身有如来禅，T作和生活中的各种障碍白行消失，保证修渠成的必然结果河北保定学员栾庆章先生，现年79劲。在短短几天之内，迅速打通大小周天，进入天人合练者，生活富足，修法顺利。各种久治不愈的疑难杂岁，练功仅百El，所患多种疾病全部痊愈，老年斑消一状态。用于实战，力量、速度、反应能力、抗击打能力症，通过修练如来禅，可以不药而愈。教材深入浅出，失，皮肤

8、如婴儿一般细腻，白发转黑、体质南弱转强、等可以提高几倍、甚至几十倍。各种疾病会随着大小通俗易懂。不论根器利钝，不论文化程度高低，都可声如洪钟、精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、记忆力倍周天的打通，不药而愈。许多身患疾病的朋友说自己以深入禅海，明心见性，虚灵不昧，得大清明。函授学增、寒暑不侵、身体已经呈现出明显的返老还童的