13、如何帮助学生克服焦虑情绪？

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1、优美的旋律无限的遐想——考前放松的秘诀温三中姚哲静任芍微马琳                             【活动对象】高三学生【活动主题】音乐治疗考前情绪异常综合症。【活动目的】1、通过音乐创作了解自己考前情绪异常的情况。2、让学生懂得听音乐是治疗或减轻异常情绪的好方法。3、通过音乐作品治疗考前情绪异常综合症。【学情分析】   考试是一种检测学业结果、进行实力竞争和鞭策后进的手段。但是，学生在考试前和考试中往往会出现各种心理或生理不适。如紧张、怯场、思维紊乱、肠胃不适等。一旦考试结束，很多症状也随之消失。【材料分析】在我们这个星球上，有两种最抽象、最

2、高级的语言，这就是音乐和数学。而生命质量高低，又往往取决于你拥有抽象语言的多寡。莫扎特主张音乐要重建内心平衡和宁静。他的音乐具有和谐、对称的美。风格典雅、透明、亮丽。旋律几何曲线与人的心电图极为相似。陈述主题为：互助、自助和无助。【】【音乐对人的影响】1、心理性影响：刺激感情、情绪和感性。2、生理性影响：刺激自律神经系统，对血压、脉搏、呼吸等产生影响。3、共鸣性影响：促进交流和产生共鸣。【活动形式】击奏乐器，录音，听音乐，小组讨论，音乐治疗。【重点难点】1、重点：让学生懂得有选择地听音乐是治疗或减轻情绪异常的好方法。2、难点：培养学生选择音乐的才能，对音乐治疗有

3、信任度。【活动准备】1、打击乐器数件，供学生击奏。2、莫扎特音乐CD一盒。3、录音机二台，空白磁带二盒。多媒体课件。【活动过程】1、营造课前氛围。播放莫扎特《G大调弦乐小夜曲》第一乐章（快板，奏鸣曲式，4/4拍，具有进行曲式的特点。主题典雅、透明、亮丽）。学生随音乐进入课堂。围圈而坐，便于每个人都在老师的视线内。老师分给每人一张卡片和一个信封。2、创设情景，引入课题。辅导师：同学们，听着音乐轻轻松松进教室感觉好吗，听着音乐与同学促膝而谈亲切吗？但这美好时光并不是时时刻刻都伴随着我们，同学们请看屏幕，今天老师给大家带来一些学习生活的录相。（多媒体播放考试前夕同学们

4、紧张、怯场、肚子及肠胃不适等异常反映的典型情景。）辅导师：同学们，看了这些情景，你的感觉怎么样？回想一下你在考试前有哪些反映，现在请大家凝神闭目想想自己在进入考试前的状态，特别是一些重要的考试，然后认真如实地将它写在小卡片上，并装进信封，先将信封放在一旁。（1）学生：六人一组，与左邻右里讨论自己在考前出现的心理或生理不适。最终组里挑出一个最具典型的考前心理反应学生。（2）辅导师摆放打击乐器，有小鼓、小锣、三角铁、碰铃、木鱼、钢片琴等。（3）辅导师：同学们讨论结束了，现在请每组各推荐一人到前面来坐好，你们听着，刚才组里同学谈的考前的反映情况你们还记着，你自己考前的

5、情绪眼睛闭着还会浮现出来吗？好，现在请每人选择一件合适乐器，把你们自己组里最具典型的考前心理反应用音乐创作（乐器击奏）的形式表现出来。（4）学生闭着眼睛酝酿感情，然后逐一创作音乐。（5）教师用第一台录音机一一录音。（6）录音完毕。将六段音乐回放。每听一段学生刚才创作的音乐，辅导师引导学生讨论、评价，然后叫创作音乐的同学谈真实的感受。（重过程）针对学生的感悟情景：“烦躁、紧张、紊乱、无奈、无所谓、愉快、兴奋”等，辅导师引导学生讨论如何放松情绪，避免这种现象的发生，然后辅导师也谈自己的一些做法，与同学们一起分享体验：（7）辅导师请出“紧张”、“紊乱”、“无奈”等反映

6、异常组的代表。坐到圆圈当中，辅导师组织全体同学放松自己，眼睛平视，慢慢闭拢。播放歌剧《费加罗婚礼》序曲片段音乐（解消不安情绪的音乐处方）；辅导师暗示做放松的心理体操。播放歌剧《唐璜》“请打我吧，马赛托”片段音乐（失去自信的音乐处方）。辅导师暗示做自信的心理体操音乐放毕，辅导师组织学生从低到高齐呼三遍：“我行、我能、我最棒”自勉口号。4、             对比、感悟：课堂播放背景音乐辅导师：同学们，现在感觉怎么样？好轻松、好轻松。（1）请坐在里面的“紧张”、“紊乱”、“无奈”的代表分别再次创作音乐，把现在的感觉表达出来，辅导师用第二台录音机进行录音；（2）

7、“紧张”、“紊乱”、“无奈”的学生分别重新选择乐器，与刚才创作音乐的情景一样去创作。录音。（3）创作、录音完毕。（4）回放“紧张”组新的音乐创作录音，全体同学感受。完毕，再播放“紧张”组第一次创作的音乐录音。学生进行对比讨论感受到新的音乐具有“从容、愉快、轻松”等情绪。（5）回放“紊乱”组新的音乐创作录音，全体同学感受。完毕，再播放“紊乱”组第一次创作的音乐录音。学生进行对比讨论感受到新的音乐具有“清晰、有条理”等情绪。（6）回放“无奈”组新的音乐创作录音，全体感受。完毕，再播放“无奈”组第一次创作的音乐录音。辅导师点评：音乐“具有激发活力和给人自信心”等功能（

8、7）辅导师引导全体学生打