3个月宝宝的作息时间表

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1、CLB睡眠训练法9-12个月婴儿作息时间表7am无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,换尿布,喂奶,早餐8am让宝宝玩乐9:15/9:30am让宝宝睡觉30-45分钟10am无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,带他玩11:45am喂辅食,用水杯喝水/稀释后的果汁12:20pm让宝宝睡觉,不要超过两个小时2:30pm无论把宝宝睡了多久,唤醒宝宝,喂奶,水/稀释后的果汁(3:15pm之后不要喂)4:15pm换尿布,喂水5pm喂辅食,喂一点点水或不给水6pm洗澡6:30pm喂奶7pm睡觉(宝宝半夜醒来要奶的话不妨继续喂奶,如果喂奶粉的话建议逐渐稀释奶粉)3个月宝宝的作息时间表有规律的生活

2、有利于宝宝的神经、消化等系统的协调，有利于宝宝的身心健康发展。要使宝宝养成吃—玩—睡的生活习惯，可利用一些条件反射，帮助宝宝形成规律。为此，从第三个月开始，宝宝每天的作息时间，可以参考以下方案：　　6:00-6:30起床、换尿布、盥洗、喂奶　　6:30-8:00视听训练、游戏、做操　　8:00-10:00换尿布、洗澡、第一次睡眠　　10:00-10:30喂奶　　10:30-12:00活动或户外活动　　12:00-14:00第二次睡眠　　14:00-14:30喂奶，喂鱼肝油　　14:30-16:00活动　　16:00-18:00第三次睡眠　　18:00-18:30喂

3、奶　　18:30-20:00活动　　20:00至次日6:00夜间睡眠(22:00时还需喂奶一次)　　以上的时间安排表，你可根据自己宝宝的实际情况做出调整。