秋季待产包清单,待产包需要准备什么

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1、秋季待产包清单，待产包需要准备什么睡眠应采取左侧卧位的睡眠姿势.这样可避免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血最增加，使孕妇全身获得充足的供血量，并可缓解水肿，秋季待产包清单，待产包需要准备什么。运动胎教妊娠的第6个月，可以开始可以对胎儿进行抚摩胎教了。抚摩胎教是促进胎儿智力发育，加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，秋季待产包清单，待产包需要准备什么，应避免在饱食后进行。一般每天可进行3次，每次约5分钟。具体的方法是:(1)孕妇排空小便，平卧床上.下肢膝关节向腹部

2、弯曲，双足平放于床上，全身放松。抚摩可由妈妈进行，也可由爸爸进行，也可轮流进行。先用手在腹部轻轻抚摩片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下。秋季待产包清单，待产包需要准备什么，可交替进行。当胎儿习惯指压后.他会主动迎上来。怀孕28周以后，轻轻触摸配合轻轻指压可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摩以安抚之。在用手触摸胎儿的时候，别忘了同时还要轻轻地、充满柔情地对胎儿说话，让胎儿更强烈地感受到父母的爱。(2)在进

3、行抚摩时，动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。有的孕妇在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬现象，可能是不规则的子官收缩，此时不能进行抚摩胎教，以免引起早产。秋季待产包清单，待产包需要准备什么，孕妇如果有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摩胎教。(3)做完抚摩后，可用双手轻轻推动胎儿在宫内“散步”，即每晚让孕妇平卧床上.放松腹部，使胎儿在子宫内“散步”、做“宫内体操”。这样反复锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并可增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、

4、爬、行走等动作都比较早。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成。一旦胎儿出现踢蹬不安时.应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外，秋季待产包清单，待产包需要准备什么。有些孕妇对运动胎教怀有戒心，生活中常常看到这种现象:一续奋妇用事捂住肚子等待胎儿反应，好像害怕锻炼会损害胎儿似的。其实，这种担心是多余的。胎儿在4个月时.胎盘已经很牢固，胎儿在羊水中活动不会受到直接冲击，因而也不会受到任何伤害。相反，经常采用动作胎教法会收到很好的效果。营养提倡食物的多样化，多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生

5、素B,C,E的食物，维生素B可以促进消化.增加食欲，维生素C可以提高机体抵抗力，改善新陈代谢，有解毒、利尿的作用，维生素E能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物，如白薯、洋葱、上豆等。秋季待产包清单，待产包需要准备什么，忌吸烟饮酒等不良嗜好。运动此期适合孕妇的是一些简单、轻松的运动，如散步和做孕妇操等。秋季待产包清单，待产包需要准备什么，此期的孕妇还应该继续散步。这里介绍一套适合妊娠晚期做的孕妇操.通过锻炼可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时

6、胎儿能顺利通过产道做好准备。(1)伸展运动。站立后，缓慢蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度应根据孕妇所能及的程度;双腿盘坐，上肢交替上举下落，上肢及腰部向左右侧伸展;双腿平伸，左腿向左侧方伸直，用左手触摸左腿，尽量能伸得更远一些，然后，右腿向右侧方伸直，用右手触摸右腿;坐直，小腿向腹内同时收拢，双手分别扶在左右膝盖上，然后小腿同时向外伸直，秋季待产包清单，待产包需要准备什么。(2)四肢运动。站立，双臂向两侧平伸，肢体与肩平，用整个肢体前后摇晃划圈，大小幅度交替进行;站立，用一只腿支撑全身，另一只腿尽量抬起(注意

7、:手最好能扶住支撑物，以免跌倒)，然后换另一只腿进行，可反复几次。(3)骨盆运动。平卧在床上，屈膝.抬起臀部(尽量抬高一些)，然后徐徐下落。(4)腹肌运动。平卧屈膝，从平仰到半坐.不完全坐起。这节运动最好根据孕妇的体力情况而定。(5)盆底肌练习。收缩肛门、阴道，再放松。睡眠保证充足的睡眠对孕妇来说是非常重要的。睡眠时，母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙，这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。再者，睡眠可以消除孕妇身心的倦怠感，为第二天的活动积存情力。所以，妊娠中的孕妇必须有更充裕的睡眠。秋季待产包

8、清单，待产包需要准备什么，由于仰卧位和右侧卧位都可造成下腔静脉受压，使心脏的回流血量减少，对孕妇本身和胎儿的生长发育都不利.所以孕妇最好采用左侧卧位的姿势.以减轻上述的症状。情绪胎教母亲的情绪在胎教中占有非常重要的地位。这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的，能进一步提高胎教效果。身体要自然.采取舒适的姿势，坐躺自便;腰背要舒展，全身放松。微闭双目;用4-6秒的时间缓慢地吸气，