“我们要学会减压 ” 读《快乐工作,带着快乐去上班》体会

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1、我们都要学会减压作者张瑞英2015年1月19日本周我读了《快乐工作》-------带着快乐去上班一书。感到这本书很好，我越读越愿读，越读越有兴趣，我似乎感觉每一句话都是对着自己说的，非常感人，它能使人看到自己的不足，教人如何看待问题，如何处理问题，改善人的心态，激励人的进步。书上有一段话是这样说的：“在激烈的的竞争中，困难与挫折会光临我们，但是，我们没必要畏惧它们。困难看起来很强大，同时也是我们前进的动力，它更能激发我们的潜能和斗志，使我们想尽一切办法去战胜它，只要我们勇敢面对，迎难而上，最终是可以战胜它们的”。最

2、近学校工作繁多，老师们的压力很大，除正常教学工作外，还要搞“四个一工程”，还随时要应付突如其来的某某任务，弄的大家手忙脚乱，情绪烦躁，甚至有时神乎颠倒。就拿昨天一天来说吧，这一天我本来课是最少的，只有一节课，上午上了一节课，批了一个班的作业，来令了：“赶紧把上交的书面表格材料重写成电子稿”！“总部要求上午必须完成”！大家急忙操作。谁知“电脑罢工了”。电脑显示：“无法打开此高级版本文档，需下载×××”。怎么摆弄也不行，那就按电脑显示下载吧。问题又来了：“网不给力，转呀转呀，转了一节课的功夫也没打开网页，急死人了！几个

3、人着急说了一大堆牢骚话，这时办公室打电话又催了。怎么办呀？大家你一句我一句，这么试试吧，那么试试吧，最后找到了一台重装过系统的电脑可用，于是大家轮流使用这台电脑。可是新的问题又来了：表格打开了，光标怎么也出不来，无法把字打上去。人多智慧广，最后用插入文本框的方式解决了这一难题。这时办公室主任等不及跑到楼上要材料了。“没网，没法传！”“好了，把U盘给你”。我们总算完成了任务。4下午是我组公开课，接着又上了两节社团课，还没等从教室出来，年级主任就到教室去喊：“快到学校办公室开会”！会上，校长急切地说：“上级要来检查！有

4、很多事情急需要做。”紧急布置了一大堆任务。会还没散，学生已排队打饭了。我回到宿舍，两腿发软，头有点发蒙，一头倒在床上先休息片刻吧，不知不觉睡着了。啊？！我猛地坐了起来，坏了！我还没签到呢？这次准迟到了！迷迷糊糊地睁开眼，怎么这么黑呀？我定了定神，再一看，原来这是晚上呀？晚上不用签到。真是哭笑不得。哎呀，“我怎么傻了呀”？打饭时间过去了，吃点什么呀？吃了个苹果，找了几个核桃。几个班主任更是忙上加忙，他们整天像是陀螺一般，从早到晚从来都没有停下来的时候，中午、晚上加班那都是常事。走进办公室的老师们常好说的一句话是：“哎

5、呀，累死了”！因上上下下的人都很忙。有一天，张贺芬老师竟在夜里2点半来到学校上班。来到学校，大门紧锁，敲了半天门，门岗只“嗯！嗯”，就是不给开，后来门岗师傅告诉她放钥匙的地方，自己开吧！走进院里觉得很奇怪，“一个人没有？怎么这么安静？这时才看了看表，啊？才两点半呀？还有更可笑的事呐！前些天，侯秋霞老师，竟连自己的家都不认识了。下了晚自习硬是拿着钥匙，开别人家的门，开了半天，“怎么开不开呀”？里边的人听到了动静，拉开门问：“你有什么事？”这时，侯老师不但没有道歉的意思，还倒反问人家：“你在俺家干什么呀”？“你家”？！

6、再一看，屋里的摆设不是自己的家，才感到羞涩，最后惹得几个人哄堂大笑。原来是自己走错了楼梯口。成了一个天大的笑话。再说张英普老师，那更是一个大忙人，担任两个班的数学课，两个班的班主任，还监管着宿管老师，爱人已怀孕7—8个月，孩子又这么小，4可他哪里顾得上去管自己的老婆、孩子，就这100多个学生的事也管不清呀？他那5岁的女儿常到食堂去打饭，看着都让人心疼。我们知道领导们更忙，每天晚上整个学校都安静下来了，几位校长们的办公室里还都亮着灯，据说王坤校长写材料到2点半，郝校长12点了还敲开她人的房间借水喝。可想而知他们该有多

7、么辛苦？过去面对如此繁重的工作，我们总是抱怨，自从学习了《快乐工作——带着快乐去上班》这本书以后，我们的心态有所改变，我们把“忙”、“累”看成是工作的“充实”。我们用书上的一些话语，互相开导、互相鼓励、互相鞭策。“困难从不会让一人保持原样，……有些人在困难面前退缩了，结果只能是一事无成；有些人迎难而上，化困难为动力、机遇，而走向辉煌”。“困难是前进的动力，是能量和成长的源泉，是走向成功的助听器”。在激烈的竞争中，困难与挫折时刻都会光临我们。但是我们没有必要畏惧它们。困难看起来很强大，同时也是我们前进的动力，它更能激

8、发我们的潜能和斗志，使我们想尽一切办法去战胜它。只要我们勇敢面对，迎难而上，最终是可以战胜它们的。工作中的挫折和困难是无法回避的，我们无法为经历的困难、痛苦而迷惘，而是应该总结教训，穿越痛苦，去发现生活中阳光的一面。这样我们才能以平常心，体味生活中经历的困难，创造人生的美好前景。作者：张瑞英2015年1月19日44