准妈妈必读——孕期缺锌危害大

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1、各位准妈妈要注意节日期间饮食上的营养均衡。尤其孕早期妈咪应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防止摄锌不足，丢锌过多。出现缺锌症状时，准妈妈们可在专科医师的指导下酌情药补，值得注意的是，硫酸锌刺激性比较大，服用时不宜过量，建议服用国际上最常选用的补锌剂——葡萄糖酸锌。“葡萄糖酸锌为一有机锌盐药物，具有其它锌盐的补锌作用，而无其它锌盐的副作用”，《药学情报通讯》（1987年3期）指出：“代谢物葡萄糖酸对人体无害，且副作用小，安全可靠。”而在补锌产品的剂型上则首选的是液体葡萄糖酸锌，因为液体锌有利于人体更快吸收，功效更迅速体现，更适合孕妈咪的肠胃代

2、谢和吸收。科学补锌，钙锌不同补有时既要补钙，又要补锌，很多准妈咪图方便就把钙、锌，甚至其他元素放在一起补，觉得这样既方便实惠，效果又好。实际上，由于钙、锌等元素的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，彼此牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收所以这两种微量元素最好分开补，先喝葡萄糖酸锌，再喝葡萄糖酸钙，间隔至少半小时，更有利于钙和锌的吸收、沉积和利用。孕妈咪缺锌的原因，大致可分为以下几种——1、怀孕期间锌摄入不足：食品过于精制；粗细搭配不合理；2、锌吸收减少：饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸

3、收困难；3、锌相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌;4、人体锌的丢失过多：如常大汗淋漓，易致锌的流失增多。而作为一个准妈妈，最担心的事情就是自身营养不充分，而影响孩子的发育。我们来看看缺锌的症状都有哪些，检测一下您是否缺锌——1、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象加重2、宫内胎儿发育迟缓３、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；４、免疫力低下，容易反复感染；５、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；６、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；７、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。出现缺

4、锌症状的准妈妈，最好去医院进行微量元素检测，并遵医嘱补充摄取微量元素。口碑较好的大品牌保健品只要遵医嘱服用，均不会出现摄入过量的情况。怀孕是件好事更是件大事，准妈咪们少不了各种担忧。宝贝能不能健康出生？都说顺产对宝宝好，自己能不能坚持？孕期食欲不好，会不会影响胎儿发育？孕期感冒了又不能吃药，一直不好会不会对宝贝有影响？不用担心，诸多闹心事，我们用“锌”来解决——1、用“锌”保证胎儿发育，预防畸形孕妇如果血锌水平低，容易导致胎儿发育迟缓、先天畸形等，甚至导致流产。这是因为锌缺乏将增加胎儿对致畸因素的敏感性，使胎儿细胞分裂、生长和再生受影响，并导致胎儿体内D

5、NA和含锌酶的直接损伤，引起一连串的基因编译错误，导致胎儿畸形。因此，孕期妈妈及时、适量补锌，将有效降低胎儿畸形几率。2、想顺产，更要补锌研究表明，孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。为保证分娩顺利，孕妇应当定期检查血锌水平，及时补锌，使产程缩短、出血量减少，从而降低产时和产后的并发症发生率。3、孕期感冒，用“锌”缩短病程除了各种神奇的好处，锌更是人体免疫城墙的重要元素。免疫系统的每一处都需要锌，维持血锌水平，能帮助减少感冒、感染和炎症发作的几率。患感冒的准妈妈不能乱吃药，适量服用好吸

6、收的液体锌制剂，能刺激胸腺激素的分泌，从而增强人体的免疫功能，抑制和杀死人体内的感冒病毒，使感冒病程缩短。4、保证母乳，为新生儿打好“锌”基础母乳是婴儿最理想的天然营养品，含有各种丰富的营养素和免疫物质。初乳中高浓度的锌有利于促进新生儿免疫功能的成熟，正好适应新生儿对锌的高需求。同时，母亲产后恢复也需要较多的锌营养，补锌，能有力保证准妈妈们的锌供给量。补锌，应首选有机锌、液体补锌剂，其有利于人体更快吸收，功效更迅速体现，葡萄糖酸锌为有机锌，是国际上最常选用的补锌剂，适合于人体肠胃代谢，吸收率更高，功效更明显。孕妈咪补锌，选择大品牌葡萄糖酸锌口服液更安全。

7、孕期缺锌危害大清华大学第一附属医院产科主任夏影丽指出，孕妇如果血锌水平低，容易导致胎儿发育迟缓、先天畸形等，甚至导致流产。夏影丽介绍，锌与人体内100多种酶的合成都有关系，这些酶在人体代谢中起着重要作用。孕妇在怀孕期间，对锌的需求量上升，但孕妇体内锌的含量往往会下降。孕后期血锌含量更易不足，这会导致胎儿出现发育迟缓、先天畸形等症状，严重时会导致流产。此外，血锌水平低还会导致子宫收缩无力，影响正常分娩。孕期妈咪更缺锌整个孕期中，胎儿对锌的需求量增加相当迅速，从妊娠4-9个月，胎儿肝脏中的锌含量可增加50倍。妊娠期间，孕妇不仅要满足自身的超出正常人锌的需求，

8、而且要满足迅速增大的胎儿的锌需要，因此孕妇比常人更易缺锌。孕后期血锌含量更易不足