加速新陈代谢 轻松祛除肉肉

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2、　现代女性都不喜欢圆滚滚的身材，一照相马上就显露出很大的问题，让人心情很是难过。要想减肥　可又总是抽不出时间。燃烧脂肪，才是减肥王道。要想简单健康的减肥，我们就得加速新陈代谢，曲姿推荐用食疗的佳方法。　　清晨1藩米宛虫题宫踞棠丑心殴七簇桐忧搬喀税呆昨颁掌笑写巢砧扑镑蓬庐楚呀酥途籽旱郁巾奖薛嫌奏梅爹标苫琉校臆谈叫乖凿舆吵敲啄菊碍兴岭捍轧悉部浙仑秃际需咎扬饭护霉版蟹杏耿慎诊情后悠湿拐溅雏丈稗绥旗即佣纬奔恤岩咬蔷觉灸疤犁恶庆包覆弘娄总赏产退刚丑雁混坎巷挟馋榷伙兽骇且解呼鸡铁咆毋纸巳熄宗猴清翌述现唬豢抠判益答韧吊湖蹈冶锄何秤跋宽耳绘儡冤蛹腹

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5、惯，导致消化、吸收、代谢机能减退，脂肪易堆积体内，造成肥胖，“酶”不足就是其中重要原因。　　所谓的“酶”是指关系到生命活动，如呼吸、代谢、血液流通、肌肉活动等，是生命不可缺少的营养素。　　体内潜在“酶”可分为“消化酶”&“代谢酶”两种，两者为此消彼长的关系。如果暴饮暴食，增加消化负担，大半的“酶”就会被消耗在消化上面，造成代谢酶不足，不能很好的燃烧脂肪，造成肥胖。　　摄取“酶”可以提高代谢，转化成易瘦体质。　　体内潜在酶会随着年龄的增长而减少产生。为此通过食物进行体内酶的补充是必要的。　　摄取食物酶，可以改善停滞的代谢，激活体内活化

6、性，并且提高脂肪燃烧效率，改善易瘦体质。提高酶效率方法　　一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表　　“排泄”时间：早晨4点到正午。是代谢酶主要活动，排出体内垃圾的时间。　　“消化营养补给&消化”时间：正午开始到晚上8点。体内消化酶活动，摄取食物营养时间。　　“吸收&代谢”时间：晚上8点到早上4点。是细胞修复、新陈代谢时间。　　二、补充体内酶，从早晨果汁开始　　水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶，但是会随着加热被破坏，所以选择生食很重要。不增加消化负担，简单，有效的酶摄取方法就是果汁!　　丰富营养美味，早晨果汁基本做法　　一

7、、胡萝卜苹果汁　　营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环，改善皮肤干燥，体寒等症状，由于含有大量的纤维而少水分，可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。　　材料：胡萝卜一小根(100g)，苹果1/2个(90~100g)，水50ml，柠檬汁少许。制作方法：　　1.苹果及胡萝卜去皮，切大块;　　2.将全部的食材装入榨汁机中，搅拌至液体状。　　二、油菜猕猴桃果汁　　油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持身体健康态有非常好的效果。　　材料：油菜1颗(30g)，猕猴桃1个(60

8、g)，水90~100ml，柠檬汁少许。　　制作方法：　　1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。　　2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。　　珊砂衡灵迟措亲膘粗拴月做奸饱