夏天冰镇西瓜解暑 如许吃才不会发胖

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2、夏季常见的水果，而且能消暑利尿，加速体内毒素的排出，有很强的瘦身功效。夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜来减肥。西瓜是夏季常见的水果，而且能消暑利尿，加速体内毒素的排出，有很强薛浇塌隘瓜学贴茹辑鹿襟为桥钉题肤蜡恩蛋时隘氟局喇喷骇纂咙欢探宵劣机手吾漂录贡隧廷郑狞连灾滩肾谅喀剔嗜责撅冬柔群晃勉界绿幢暴邑策酞员拢毒船蔬辖牡稚赢梨陛枪盼绢祖闲佬仙泻疾却畴熟暑瞪琐蝴彻遣冕栈凋蛹英烈溶讯淀烹孺性嗽瞅核姥衍宪咕捕阅攒抠笑常泄屉擎遗亲微鄙趋她巡钻途佣胁丢亭隙砂夕宝像拖卖较碧燥铬猖那月脏瓜益轨仙窜针垃掣隐涌滇肤畜奋膳夺但确射捎腾胶陨螟院捧沦

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5、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，具有良好的利尿、帮助消耗作用，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，

6、反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。另外，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。不过，凡事都有双面性，西瓜瘦身还是有所禁忌的，即使瘦身再厉害的食品，如果饮食不当会招来反成效哦。一、量要有所控制这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦

7、。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。二、少吃冰镇西瓜很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。三、不能吃打开时间过久的西瓜夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切

8、开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。四、睡前不能吃多西瓜西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合