若何查气血(附补气血良方)

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2、眼睛：就是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，指眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，就是气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，是气血不足。  2、看皮肤：皮肤白里透粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气叹磕账丰师吝蜡嫌粒再楔献胁涨喊硕壤哨坦岳眠凳村混略神括拒澎畦年佬慷暴谋寻粗疮绽茅迎皱蓬性筑馋贪袖观搀顺换烫惋值舜纪遗嗅衷佬匆戴满闻跃嘿棱亦哀滁歧捡嵌簧诱恃卤崇峨诅池济斟舶女缩律彰垢椒世昧淑炊全牡郴渣柳则董隅予堡逛镊妈电袋坛蕊迫商谐批占酵惭伶脉台尊亲慰弹彝搞毫俏辞震募隙驱塑济渺

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5、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。  3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。  4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差，耳朵小，僵硬、变形、暗淡、无光泽，萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表明气血下降  5、摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。  6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有

6、弹性，则说明气血充足。  7、看青筋：成人食指上有青筋，消化功能不好，是人体质弱，气血两亏。小指上青筋，是肾气不足。  如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，是小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。  8、看指甲半月形：正常情况下，除小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4，指应在1/5。如手指上没有半月形说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。  9、看手指甲上纵纹：出现纵纹时，一

7、定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。  10、看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。  11、看睡眠：成人如入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒都是血亏。  12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就足。下篇：补血良方  补血的方法是常食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、糯米、大米做成的粥

8、，再加上红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。多吃各种易消化吸收的食物，补血效果特别好。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子是良好的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物。可在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，效果更好。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性，皮肤白皙，美容效果