中年女性中医保健与养生

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1、第七讲中医养生学—灸法与养生讲解内容什么是养生1什么是灸法2灸法的分类及操作3灸法的作用与适应症4常用的保健灸穴位5灸法的注意事项62一、什么是养生？养生：生：生命、生存、生长、生活等；养：保养、调养、培养、补养、护养。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生方法：饮食养生、四时养生、运动养生、精神养生、体质养生、起居养生、药物养生、针刺养生、灸法养生、推拿养生、拨罐养生、刮痧养生、足疗养生等等。3二、什么是灸法？灸：针灸：用针刺和艾灸刺激人体的某些

2、特定部位(穴位)，通过经络的传导来调整体内阴阳、气血、脏腑机能的紊乱，使机体重新达到协调和相对平衡的状态。针是一种用机械刺激，灸是一种用温度刺激，二者所应用的理论和具体是实践基本上是一致的，所以一般把二者并称为针灸疗法。《说文解字》灸，灼也，从火音久。刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。《灵枢》：针所不为，灸之所宜。《医学入门》：凡病药之不及，针之不到，必须灸之。《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一”；“人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮。令人长生不老”；“人于无病时常灸关元

3、、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”4二、什么是灸法？公元514年，针灸学首先传到朝鲜；公元550年，我国的灸法由朝鲜传入日本。古代日本民间应用灸疗预防保健、延年益寿一直是作为一年中的一件大事来行使，一般人中，普遍施行养生灸。流行“勿与不灸足三里之人行旅”，“风门之穴人人灸”等谚语日本，无论男女，一生中都必须灸治4次：十七、八岁时灸风门，预防感冒，古代日本人认为感冒是万病之首；二十四、五岁，灸三阴交，意在增强生殖能力；三、四十岁，灸足三里，可以促进脾胃功能、防止疾病、增加寿命；老年，为防止视力衰退，

4、灸足三里及曲池，灸曲池使眼睛明亮，牙齿坚固。日本民间提倡婴儿期灸身柱，即婴儿出生后不久，用小麦粒大的艾炷灸身柱穴，3壮左右，连续灸三日至十数日不等，可以促进健康发育。韩国基本每家医院都有一个“灸房”。韩国电视剧。5二、什么是灸法？灸法：采用艾绒或其它药物烧灼或熏熨体表的一定部位，借灸火的热力以及药物的作用，达到治病、防病和保健目的的一种外治方法。二、什么是灸法？灸用原料：艾叶：菊科多年生草本植物，气味芳香，易燃，用作灸料。《名医别录》“艾味苦，微温，无毒，主灸百病”。《本草纲目》“艾叶能灸百病”。干燥，捣制后除杂

5、质，成纯净细软艾绒，晒干贮藏，以备用。二、什么是灸法？灸用工具——艾炷和艾条艾炷：艾绒搓捏成圆锥形，大小不一。艾条：清艾条、药艾条。其他：生姜、大蒜、盐等。8三、灸的分类及操作常用灸法艾炷灸艾条灸其它灸法：温针灸温灸器灸直接灸间接灸瘢痕灸（化脓灸）无瘢痕灸（非化脓灸）隔姜灸隔蒜灸隔盐灸隔附子饼灸温和灸雀啄灸悬起灸雷火神针灸实按灸太乙神针灸灯草灸、天灸（药物发泡灸法）三、灸的分类及操作艾炷灸直接灸：艾炷直接放在穴位皮肤上施灸。瘢痕灸（化脓灸）：灸至皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕；无瘢痕灸（非化脓灸）：皮肤充血，红晕，不

6、使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕。灸时每燃完一个艾炷，叫做─壮。常用于治疗哮喘、肺痨、瘰疬等慢性疾患。一般虚寒性疾患，均可采用此法。10三、灸的分类及操作间接灸用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸。隔姜灸：皮肤红晕不起泡，因寒而致呕吐、腹痛、腹泻、风寒痹痛等。隔盐灸：多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等。隔蒜灸：多用于治疗瘰疬、肺痨及初起的肿疡等症。隔附子饼灸：用于阳虚而致的阳萎、早泄或疮疡久溃不敛等症。11三、灸的分类及操作艾条灸温和灸：2-3厘米，温热舒适无灼痛，皮肤红晕；雀啄灸：2-3厘米，平等往复回

7、旋，温热感无灼痛；回旋灸：2-3厘米，上下移动，一起一落，忽近忽远。12三、灸的分类及操作温针灸适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。13四、灸法的作用与适应症作用：温通经络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，回阳救逆、防病保健等。适应症：虚证、寒证温经通络、行气活血、祛湿散寒：治疗风寒湿邪为患的痹证及气血虚引起眩晕、贫血、乳少、闭经等证。温补中气，回阳固脱：治久泄、久痢、遗尿、崩漏、脱肛、阴挺及寒厥等。消瘀散结：对于乳痈初起、瘰疠、疖肿未化脓者，有一定疗效。14四、灸法的作用与适应症常灸：大椎、关元、气海、足三里等

8、腧穴，可鼓舞人体正气，增强抗病能力，起防病保健的作用。隔姜灸：解表散寒，温中止呕，用于外感表证、虚寒性呕吐、腹泻、腹痛等。隔蒜灸：有清热、解毒、杀虫。用于疖肿疮疡、毒虫咬伤、对哮喘、脐风、肺痨、瘰疠等也有一定疗效。隔附子饼灸：温肾壮阳。用于命门火衰而致的遗精、阳痿、早泄等。隔盐灸：温中散寒、扶阳固脱。用于虚寒性呕吐、泄泻、腹痛、虚脱、产后血晕等。温针灸：有针刺和艾灸的双重