《三十岁的男人》

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1、三十岁的男人第一章自信：相信明天会更好估量自己，用发展眼光看别人。符合矩度，少出差错，中规中矩，少发火，控制情绪。学会接纳自己。相信自己有能力、有价值，相信自己有缺点、有毛病。理解、看待别人。只有经过艰难坎坷、羞怯紧张的阶段，都会等到提高。对待自己，革新自己，突破自己。才干越高的人，其缺点往往也越明显。一个经营者如果只能见人之所短而不能见人之所长，那么，这样的经营者本身就是弱者。为自己贴上新标签。无所作为，是因为缺乏自立自主精神的人。成功的力量，你的才能、勇气、坚忍、决心、创造力、品格。保持“你是最好”的感觉。自我批评会促使他人跟着

2、低估你的魅力。批评别人就更显得自己的狭隘。表现出自己是个充满活力与吸引力的人，人们就会这样看待你，欣赏和肯定你。有梦就去追。年轻，就没有失败。失败中，看到自己的弱点与缺陷，以及需要改进的地方。（1）幻想未来的成功。（2）从失败中寻找成功的机会。（3）注重成功的可能性。每一次选择之前，都要把失败的因素考虑在内。即所有可能导致你失败的因素都要考虑在内，这样即使失败了，你也会乐观的接受。第二章责任感：成熟的人是负责的人学会对人负责。明白承担责任会让人学会许多一生受益的东西，勇敢、坚强、永不放弃。责任，意味对事物负有义务，是外界强加在我们身

3、上的东西。责任，是一个机会，学会勇敢、坚强、永不放弃。不妨到自己出生地重拾旧时的光阴。时常看望一下父母亲友。拜见恩师和久仰的名人。一个男人如果不知对老师感——也不会重情重义。人生必须有一位自己崇拜的人，我们才会用上自己全部的真诚、全部的智慧和努力，不停努力达成拜见那个自己景仰的愿望。无偿地献一次血。第三章感情：拥有稳定的情感生活彻头彻尾地爱一回。没有爱过，是一个空心人，思想生活不会生动丰满，人生不会多彩。失恋并不是爱情的坟墓。提升自我价值与信念。最容易受到伤害的就是那些对我自我价值不太肯定的人。为爱而落下眼泪不是从眼里流出来的，是从

4、心底深处淌出来的。酸葡萄机制。保护自尊心、荣誉感和自信心是重要的，可以利用酸葡萄机制。吃不到，因为它不好，虽然有点阿Q，但对于疗伤有用。相信未来会更好。学会宣泄、反省、移情（将心思从不好的地方转移）、补偿和升华。不要随便同居。敢于主动提出分手。决定要不要小孩。第四章身体：珍视你一生的本钱三十岁男人必听的健康忠告。每天做几次深呼吸，坚持下去。多吃些富含蛋白质的食物，牛奶和鸡蛋等。按时、定量进餐。第天喝8~10杯水。戒除恶习，投资健康。吸烟、酗酒是杀手。养成良好的生活习惯。好习惯提高人们的学习、工作、生活的质量和效率，坏习惯危害人们的身

5、体健康。合理饮食。饥饿长寿法——保持一定饥饿感，调动机体的活力，增加机体免疫力，减轻机体尤其是脑的负荷。酒前喝点果汁来补充Vc。饮酒当中来杯酸奶。健康策略。多做伸展运动。克服心理疾病，很多事症结在于心理。心胸豁达益健康，自宽自慰，使自己保持一种恬淡、平和的心境，充满乐观自信，把自己的注意力从消极情绪转移到积极意义的事情上去，使自己精神状态牌最佳水平。——保护大脑。人际关系宽松、和谐都会赢得更多的友谊和朋友，还有利于身心健康物质的分泌。疲劳过度的人是在追逐死亡。第五章心态：积极地面对一切不要为过去叹息。变得沉稳，用知识来充实自己，必须

6、靠实力说话。沉稳，是一种高档次的聪明。如何从容，处世不惊。学得豁达一些。拿得起，放得下。不要难为自己，踏踏实实做点力所能及的事。“放得下”，心理状态，不把悲伤的事放在心上。财富？情感？名利？忧愁？豁达一些，轻装上阵，不要终日郁郁寡欢。“随”，不是“跟随”，是顺其自然，不怨过，不躁进，不过度，不强求。“随”，不是“随便”，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形。事实，即使有悖于心愿，但这毕竟是事实。你必须面对和接受，想想如何解决才是对的。“下一步怎么做”。学会在事实面前，如何迅速地绕过这种无益的心理冲突区域，马上转到一边该做什么的

7、思路上。保持一颗平常心。点燃你的热情。为何觉得“没劲”。因为看透了？所以没意思了？——哀大莫过于心死。拒绝“凑合吧”，不能没有热情再去重新寻求新生活。成年人日复一日地苟且偷生，少年也开始倾心于浮华和轻松。用“热诚”来面对生活中的事情，让别人能够看得到你发自内心的美。开始分享你的热诚吧！！！你想从工作中得到什么？不要在工作中耍小聪明，这样骗得是自己的青春和生命，最后吃亏的还是自己。一个人的工作态度在很大的程度上能显示出他是否有担负更大责任的可能。这是需要一个人的远见的。活在当下，活出精彩。生活在此刻，就是享受你正在做的而不是即将做的事

8、情。不要让自己总是活在下一刻里。学习享受已经拥有的时间、金钱、爱情是我们最重要的一课。找到自己喜欢的生活方式。不切实际的改变自己，不但得不到快乐，反而会丧失快乐。回到自己熟悉的生活圈子中去吧。我们总是在赶时间，没时间与朋友谈话，结果我