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时间:2019-08-24
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1、中考励志板报如下,快随着小编一起来阅读吧。中暑的预防1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保持充沛的体能,并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠%-%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。中暑时的紧急救护1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。2•让病人仰卧,解开衣扣,脫去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同
2、时开电扇或开空调,以尽快散热。3•尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。还可服用人丹、十滴水和霍香正气水等解暑药物。6•注意:对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请以求助医务人员紧急救治。怎样克服考试焦虑1•正确认识考试的意义,不患得患失,要轻松上阵。2•考前认真复习准备,不要打无准备之仗。3•考试前要合理安排学习与休息时间,注意参加体育锻炼,使大脑保持清醒的状态。4.在开始
3、出现怯场现象时,最好是转移注意。转移注意力的办法很多:伏在桌上休息片刻;也可以想一件有趣的事;有时还可默默地唱几句熟悉的歌,或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。中暑的预防1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保持充沛的体能,并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠%-%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。中暑时
4、的紧急救护1•立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。2•让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。3•尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。还可服用人丹、十滴水和董香正气水等解暑药物。6.注意:对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请以求助医务人员紧急救治。怎样克服考试焦虑1•正确认识考试的意义,不患得
5、患失,要轻松上阵。1.考前认真复习准备,不要打无准备之仗。2.考试前要合理安排学习与休息时间,注意参加体育锻炼,使大脑保持清醒的状态。3.在开始出现怯场现象时,最好是转移注意。转移注意力的办法很多:伏在桌上休息片刻;也可以想一件有趣的事;有时还可默默地唱几句熟悉的歌,或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。
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