《善于调控情绪》教案1

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1、《善于调控情绪》教案教学目标：1、情感态度价值观目标：引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪。2、能力目标：逐步掌握排解不良情绪的两种方法：转移注意力、合理发泄情绪；。3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要调节，以及古今中外名人调节情绪的名言及有效方法。教学重难点：1、重点：情绪需要调节。2、难点：排解不良情绪的方法：转移注意力法、合理发泄法。教学过程：1、导入新课播放录象《三国演义》中周瑜被气死的片段。设问：（1）周瑜是怎么死的？（气死的）

2、（2）他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。2、课程新授（1）情绪是可以调适的活动1：认识自己的情绪特点活动目的：通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调适的。活动准备：事

3、先请两位同学进行剧情排练。剧情如下：李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；“有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？有本事考试也来个第一名！”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了……教师归纳小结：初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。这多变的情绪有许多害处，如李伟同学就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。因而，情绪应

4、以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。活动2：阅读故事（1）阅读“相关链接”故事（2）思考：这个小故事给你的启示是什么？（3）教师小结：这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。在生活中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。那么该如何调节、排解不良情绪呢？3、排解不良情绪活动3：自我情绪小测验活动目的：明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。活动准备：事先让学生把自己在生

5、活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。活动过程：教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。全班同学轮流上台抽签，念出纸上内容，并就纸上的内容讨论以下问题：对于这些烦恼，你怎么看？你为这些事情烦恼吗？为什么？假如你有这些烦恼，你会怎么办？依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰，请同学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。烦躁：与朋友吵嘴孤单：父母外出一人在家失望：错过看少儿节目沮丧：比赛失利难过：受到委屈处理方法：找同伴玩；做其他游戏；回忆得胜时刻；与亲人或知心朋友诉说；倾听音乐。4、总结调控情绪的方法：注意转移法：（1）改变注意焦点，分散注意力；（2

6、）做自己平时最感兴趣的事；（3）改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。合理发泄法（1）在适当的场合哭一场；（2）向他人倾诉；（3）进行剧烈的运动；（4）放声歌唱或大声喊叫。调节控制情绪的方法很多，但我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。