耐久跑体育实践课教案

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1、耐久跑体育实践课教案（四年级）[教材分析]耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，但它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质又有很高的价值。这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”因此，水平二（四年级）发展耐力的内容应该和游戏相结合，让学生在游戏欢乐的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，从而获得奔跑耐力的发展与提高。要使学生跑得轻快而持久，不仅要保持跑的正确姿势，还要让学生掌握耐力跑的方法和调节跑的速度，体会

2、合运用跑时的动作节奏与呼吸节奏。同时，还要有克服困难的勇气、吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。[教学目标]学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣，同时懂得与伙伴合作完成活动，感受合作游戏带来的快乐。[教学重点]学会正确的呼吸方法。[教学难点]跑得自然、轻松持久。[教学过程]一、激发兴趣 活跃情绪（8分钟左右）1、自我介绍、导入内容2、课堂常规与队列练习：原地间三面转法要求：动作规范整齐、体现良好的精神风貌3、自然地形跑：2路纵队绕场地进行要求：在教师带领下按路线行进4、游戏：抢座位方法：

3、在自然地形跑同时看教师手势，当看到教师手势为“∨”字时，学生马上快速跑动到任意一个座位上坐好。比一比，谁的速度最快。当教师哨音响起，学生马上还原为两路纵队继续进行自然地形跑。二、自主学练 发展能力（15分钟左右）1、学习耐久跑的正确呼吸方法（1）原地练习师讲解示范→学生集体原地模仿呼吸方法（2）跑动中练习（往返跑）：a．师讲解，在图示中画出往返跑的路线b．学生示范：请一位学生按图示路线示范练习c．找目标：以四人小组为单位，找到小组的练习场地（在目标后站成1路纵队）d．分组练习：按照往返跑的路线练习，体会正确的呼吸方法e．师生评价：练习过程中

4、存在的问题设计意图：本部分是为突破教学的重点而设计的一个环节。从原地练习到跑动中的实战练习，使学生明确呼吸对耐久跑的作用。2、趣味图形跑（1）4人4个座a．学生设计路线图：在教师的往返跑路线的基础上设计合理的路线b．师生共同评议、确定方案：请几个小组代表到图示中画出路线，师生评议c．学生分组练习：按照确定的方案，分组练习1次d．师生共评：谈练习的体会，同时各组分自行设计不同的路线e．学生分组练习：按照小组自行设计的路线练习1次f．师生共评：评比出哪些方案比较合理，给与奖励，评出最佳小组（2）4人8个座：（同上）a．学生设计路线图：在4人4个

5、座的基础上设计合理的路线b．师生共同评议、确定方案：请几个小组代表到图示中画出路线，师生评议c．学生分组练习：按照确定的方案，分组练习1次要求：练习过程中合理避让，不影响他人练习d．师生共评：谈练习的体会，与4人4个座练习有何不同，评出最佳小组（3）4人40个座：方法同上a．4人小组设计路线图：合理避让，不影响他人练习b．学生分组练习：按照确定的方案，分组练习1次要求：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。c．师生共评：评出最佳小组设计意图：趣味图形跑是本课的主要教学内容。首先从4人4个座位开始，在往返跑的基础上学生自己设计路线，通过讨

6、论、练习以及教师的指导，学生知道了如何设计合理的跑动路线。在此基础上学生可根据本组的特点设计自己小组的路线开展练习，增加学生练习的兴趣。同时小组合作也在练习中得到充分地体现。第二阶段4人8个座位是在4人4个座的基础上开展。这个对4人小组来说又是一个新的课题，如何把好的方法运用到8个座上，小组学生充满了好奇和信心。同时在进行这个练习时，学生的身体已经有轻微的难受。如何让学生在这样的情况下坚持完成任务是最为关键的。而路线方法的设计为学生提供了一个很好的途径。最后是4人40个座位，这个环节主要是让学生来体验座位的增加带来的不同变化。本部分通过三个

7、阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。三、合作游戏 享受乐趣（12分钟左右）1、讲解游戏方法、要求方法：教师在整个校园的范围内藏了很多“宝”（用红丝带系好的“毽子”），学生以4人小组为单位在校园内“探宝”，把找到的“宝”收集到小组的袋子内。在规定的时间内看哪个小组探到的宝最多就获胜。2、学生4人小组合作游戏：校园探宝要求：必须以小组为单位合作完成游戏，不能个体行动。3、师生共同反馈游戏情况、小结评价要求：练习过程中爱护树木、关注环境卫生设计意图：“校园探宝”游戏是在学生的身体练习已经有了一定的困

8、难的条件下进行的，更进一步激发了学生的学习兴趣。从而使学生能自觉地克服困难完成活动。同时，在游戏中让学生体验到合作的乐趣以及爱护树木、关注环境卫生，从而让学生更加热爱自己的学校。