龙华中学实习教案

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1、体育课课时计划（教案）学校龙华中学班级151、155见习老师杨江源指导老师黄瑞人数45时间45min教学内容一.技巧---前滚翻二.素质练习1蛙跳2折返跑3鸭步走教学目标1认知目标使大多数学生了解前滚翻的技术要领，以及其技术特点。场地器材1篮球场一块2300m田径场跑道3体操垫4块2技能目标掌握鱼跃前滚翻的动作要领，发展学生的灵巧和柔韧。并能熟练完成。3情感目标培养学生勇敢、果断，克服困难和互相帮助的优良品质；在游戏中享受更多的运动乐趣，提高学生对体育的认识，促进师生情。课的部分教学内容组织与教法教师活动学生活动组织形式时间次数开始部分（导

2、入部分）一集合整队，报告人数二师生问好。三提出本次课的教学内容。四检查服装，安排见习生。五徒手操｛4×8拍｝1头部运动头前屈.头还原.头后屈.头还原头向右侧屈.头还原.头向左侧屈.头还原。2扩胸运动3腹背运动4体侧运动5弓步压腿6手腕，踝关节运动要求：声音洪亮，精神饱满。教法：讲解示范教师以口令领作。观察学生动作，纠正错误动作。要求：动作示范到位，口令清晰。要求：集合快﹑静﹑齐学法：认真观察教师示范动作，听口令进行练习，改正错误动作。要求：听从教师口令，依照示范认真充分的完成活动。讲解示范队形××××××××××××××××××××○○○○

3、○○○○○○○○○○○○○○○○↓△×男生○女生△教师要求：避光，风，沙3min6min1基本部分（学习新内容与学生练习部分）前滚翻｛新授｝1、屈体前后滚练习技术方法：蹲撑开始，抱膝向后向前多次重复滚翻。要求：低头、含胸、团身2、蹲撑前滚翻技术方法：从蹲撑开始，蹬伸膝关节同时屈臂，低头，含胸。由头的后部，颈，背，腰，臀依次触垫。当滚过背时两手迅速抱腿跟上体成蹲撑姿势。要求：头正、手平、蹲地低头、团身、抱腿3、远撑前滚翻技术方法：与蹲撑前滚翻基本相同。不同点在于蹲撑的基础上双手向前撑垫前滚。要求：两脚蹬地充分有力，两臂伸展与蹬地的配合。重点1

4、、掌握团身时机和用力方法。2、消除害怕心理，运用保护帮助。素质练习1、蛙跳25m×4次2、折返跑篮球场×3次3、鸭步走300m田径场×1次教法：讲解示范要求：臀部，背部，颈部，后脑部依次触垫。讲解团身的重要性。教法：集中讲解动作重点难点后分组练习。讲解示范前滚翻的技术动作，保护与帮助。保护着半跪在前侧方，当其滚至臀部着地时推其背，帮助完成动作。每组学生轮流保护帮助。教师巡回辅导教法：指挥学生按要求返程小组完成素质练习。学法：仔细听讲认真观察。根据教师的示范动作进行模仿练习，体会屈体滚动。默想练习。学法：根据教师提示重点练习。认真观察教师的示

5、范动作。理解动作要领，学习保护与帮助的方法。在教师的保护下进行练习。改正错误动作，在无保护的情况下完成动作。学法：保质保量。听从指挥认真完成。示范及练习队形教师示范练习×○×○×○××○×○△教师帮助练习△×○学生分组练习素质练习队形××○○××○○××△○○××○○××○○↓3min2min10min15min1111结束部分小结部分运动强度曲线图一、放松活动1、上下肢放松操二、学生讨论，教师小结运动技能掌握程度。三、布置课后作业1、仰卧起坐{女生}2、俯卧撑{男生}一、收拾器材二、师生再见脉搏（次∕min）时间min教法：口令带动学生进

6、行放松操。师生讨论分析学练质量。安排学生回收器材最高心率学法：认证按口令完成放松操。按要求去完成课后作业。师生再见平均心率××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○↓△练习密度5min1min11