湿热体质调理秘方

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1、实用文档湿热体质调理秘方何为湿热湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿或清热即可），交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大，头部感觉有东西裹着；热多了，身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。图1：被淋过的稻草堆-

2、湿热湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救么？请往下看。文案大全实用文档湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢1.大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。2.反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。3.头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。4.舌苔黄腻，舌质发红。5.脾气烦躁，没有耐心。6.口苦或嘴里有异味，甚至口臭。7.尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。8.皮肤经常无缘无故瘙痒。如果满足4条以上，就可判为湿热体质。这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的。上面是常见通用症状，

3、湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛）、下肢湿热（脚气，香港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。瘦人和胖人湿热有区别：瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。文案大全实用文档胖人得痈：红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一

4、个发泄出口。图2：湿热长痘最常见湿热体质成因及调理思路1. “阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热”《素问》：“邪之所凑，其气必虚。”湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。造成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇阳（热）则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。为何阴虚？为何阴液不足？这个情况比较多，比如纵欲和熬夜都会耗损阴液。阴虚表现如烦热失眠、盗汗耳鸣、身体消瘦等等。解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补

5、阴，其次祛湿健脾，一味的祛湿健脾治标不治本。2.先天体质所致每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大，有个总结“母寒则儿寒，母热则儿热”，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。从另外一个角度来说，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。3.肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了*肥甘厚味：什么五花肉、油炸的、油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。*喝酒太多。酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。*辛辣吃多。比如火锅、麻辣烫、水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，伤害脾胃，导致脾虚。*甜腻吃多。蛋糕，榴莲，芒果这样的。*海鲜。生冷之物伤阳

6、，脾阳不足，到时水分内聚生湿热。文案大全实用文档*烧烤。尤其是夏天到了，喜欢到路边摊点个烤串，要点啤酒，享受到深夜，时间久了，问题都出来了。*饮食不节，吃太饱，消化不动，体内堆积，滋生湿热。4.熬夜伤阴遇到很多年纪大些的朋友，很后悔年轻时不懂事，过于放纵熬夜，结果后面各种问题集中爆发。解决思路：第一万次重复：请勿再熬夜！5.肝郁情绪不好导致肝气不舒，抑郁，结果就是气滞血瘀，必然影响脾胃的运化，造成了湿热，没有出路。 解决思路：舒肝理气+活血化淤+健脾+清热利湿。6.居住坏境这个属于外湿。外湿同样伤人，南方气候湿热，尤其是夏天雨水多，在热的作用下，升华成湿热了，很多人

7、脸上都长了痘痘。北方人去南方生活，刚开始可能也容易得湿热体质，水土不服呀。长期居住在海边，湿气大，也容易得湿热体质。解决思路：环境无法改变，想办法预防并祛湿。7.吹空调空调的出现改变了天人合一，人与大自然的交流方式。夏天本来是要出汗的，阳气要生发，结果空调来了，温度太低该出的汗出不来，就憋着，时间久了会演变成湿热。文案大全实用文档解决思路：空调可以用，但是温度别调太低了。8.胡乱进补不是所有体质都是适合进补的，比如湿热体质，补就像给火上浇油，本来体内够热了，脾虚运化不开，你倒好，偏偏再往里塞，只会加重湿热症状。滋补前，先判断下才好啊！解决思路：要有点独立思考精神