高校教师健康和体育途径探析

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1、高校教师健康和体育途径探析摘要：当代高校教师的健康状况不容乐观，体育运动是促进健康的主要因素之一，将体育生活化的理念渗透到高校教师中，是改善高校教师亚健康现象、形成健康生活方式的有益探索。关键词：教师；健康；体育；生活中图分类号:G640文献标志码：A文章编号:1674-9324(2013)23-0009-02一、高校教师健康状况1.健康的定义。世界卫生组织(WHO)关于健康的定义为：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全

2、，才是完全健康的人。2•高校教师健康状况及影响因素。近年来，高校教师中不断出现英年早逝的事例。各种疾病，特别是慢性病如高血糖、高血脂、心血管类疾病正向年轻化、恶性化发展。大量资料也显示出当前高校教师约有七成处于亚健康状态。亚健康是指躯体上没有疾病但有可能向疾病方向转化的状态，主要表现是情绪低落、心情烦躁、紧张不安、忧郁、焦虑、疲劳困乏、注意力分散、胸闷气短、失眠多梦、腰背酸疼、全身不舒服，亚健康状态容易导致恶性肿瘤、高血压和冠心病等。高校教师的健康状况令人忧虑，究其原因，除了生活压力外，主要包括以下三个方面：第一，教师职业特点的影响。高校教师多在室

3、内站讲台、爬格子、搞实验，身体很长时间拘于同一个姿势，身体局部负荷过重。加之睡眠长期不足，即使偶有余时宁肯躺下睡觉也不愿去锻炼身体。第二，高校管理体制形成的压力。高校教师不但要"传道、授业、解惑”，完成额定的教学工作量,还要为教改科研立项、申报课题、带研究生等奔波忙碌。激烈的竞争机制、全员聘用制、职称评定等给高校教师带来了前所未有的压力。第三，部分教师缺乏体育锻炼意识。高校教师中普遍存在体力透支的现象，部分教师的生活节奏不规律、缺乏体育锻炼意识和正确的健康自理、保健知识，错误地认为自己身体好，无所谓，顶得住，扛得起，无须锻炼，有病也不去看医生。3•

4、维护和增进高校教师健康意义重大。美国著名心理学教授索罗门认为：在学生个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。人们把教师誉为“人类灵魂的工程师”，足见教师是一个特殊的职业。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》第十七章“加强教师队伍建设”中指出，教师要“做学生健康成长的指导者和引路人”。教师要想指引学生健康成长，自身也要进行健康的专业发展和成长，这样才能“以人格魅力和学识魅力教育感染学生”。高校教师不仅是教育知识的传播者，也是科研的领跑者。常言说'‘身体就是本钱”，如果没有了健康，丧失了生命，金钱、荣誉、地位还有什么意义？英年早

5、逝，壮志未酬身先死，令人痛心疾首。高校教师健康十分重要、意义深远,高校教师健康问题非常有必要加以认真研究。高校教师需要社会、学校、家庭、亲友等共同关心他们的健康，切实关爱他们的健康与生命，使其以强健的体魄、愉悦的心理、饱满的学识付诸工作、教学与科研。二、高校教师体育运动的特点1.体育的概念。狭义的体育概念亦称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。广义的体育概念亦称体育运动及活动，是指以身体练习为基本手段，以增强

6、人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。2•体育的意义。不同的历史阶段，体育有不同的功能。从体育产生以来，强身健体及娱乐自始至终是体育的主要功能。随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超

7、越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。总之，体育具有强身健体、娱乐以及教育、政治、经济等功能。3.高校教师体育运动的特点。根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着密切的联系。要做到身心健康，必先健心，重在健体，贵在健心，健心促健身、健身保健心。对于多数高校教师，健身方面具有一些特点：（1）只有少部分高校教师会习惯性地进行体育运动，多数高校教师限于在参加运动会等比赛期间

8、才运动；（2）高校教师以球类、棋牌类等常规体育项目为主，时尚体育项目的参加者相对较少，运动形式单一，缺乏多样性；（3）高校