《女性营养保健篇》PPT课件

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1、修养决定你的人际关系，成功的升降机漂亮只能吸引别人的眼球,而修养能赢得别人的心!自信：赫本说过：“美丽的眼睛就是永远看到别人优点的眼睛”经济独立接触有品位的社交圈------富爸爸问:“和你密切接触的六个人是谁?”懂得装扮自己跟上潮流、懂色彩搭配年轻的心境对未来的憧憬和盼望对未知事物的好奇心对生活的热爱对美的追求和渴望开阔的心胸纯真的心灵常见的不良举止1、使用手机不当2、吸烟3、随便吐痰4、随手扔垃圾5、当众嚼口香糖6、当众挖鼻孔或掏耳朵7、当众搔头皮8、在公共场合抖腿9、当众打哈欠10、当众频频看表基本的礼貌用语致谢的艺术：谢谢、Thankyou！学会向人道歉：对不起、Iamso

2、rry、Excuseme！万能用语：请、Please仪容1、健康的皮肤2、化淡妆3、头发4、适当地使用香水女人是什么做的?我国中医经典著作《黄帝内经》将男人的生理盛衰以８年分为一阶段，女人则７年为一阶段。　　女子７岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长；　　１４岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能；　　２１岁牙齿生长得更好；　　２８岁筋骨坚强，头发生长到了极度，全身也达到了最旺盛的时期；３５岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落；４２岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白；　　４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。　　

3、由此看来，女性３５岁体质上、生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开始积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老幕后玩家__女性荷尔蒙第一重：下视丘分泌黄体促进激素剌激脑垂体前叶，启动月经周期。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。第二重:垂体前叶分泌两种性腺激素剌激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。第三重:卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有助生殖器官的生长，加速矿物质的新陈代谢，以及帮助帮助骨骼生长，孕酮

4、则刺激子宫内膜组织分泌加厚，准备迎接受精的卵子。下丘脑女性荷尔蒙分泌正常增加高密度脂蛋白，胆固醇的浓度，保持血管收缩，减少动脉粥样硬化及心脏血管疾病。保持生育机能正常.。月经周期正常。保持皮肤的湿润、光泽及弹性。促进成长时期矿物质的新陈代谢，刺激骨骼生长。保持肠道对钙质的吸收，维持骨骼中钙的含量，减慢骨质的流失。减少炎症的发生。更年期------45至55岁之间女性荷尔蒙减少，排卵停止。皮肤干燥，失去弹性及光泽。月经周期消失。消化系统对钙质吸收减少，加速骨质中钙的流失，造成骨质疏松。矿物质新陈代谢减慢，骨质加速流失。体内脂蛋白的代谢减低，血管收缩韧度不够，影响心脏血管的弹性与健康，

5、容易患心肌梗塞、动脉硬化。生育机能停止。炎症增加，如阴道炎、尿道炎。经前综合症●90%的妇女都会有经前综合症，患者多为20至30岁，一般都是生活紧张，工作压力大，平日无定时运动，兼有不良饮食习惯，例如常喝咖啡，抽烟等等。◆经前综合症的发病原因之一，可能由于孕酮不足，促使雌激素增加而引致不适，包括神经紧张、易怒、精神无法集中、沮丧、失眠、头痛、乳房及腹部胀痛、皮肤干燥、恶心等等。癌症----多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成。·肺癌---常见癌病，成因与吸烟或吸二手烟有关。∶乳癌---常见，与饱和脂肪的摄取量有密切关系，患病率一般随年龄而增加，年纪愈大机会也愈高。∴子宫癌---与

6、年长、没有生育及受孕出现问题等因素有关，而饮食方面则可能由于摄取过多动物性饱和脂肪。∷卵巢癌---多于20岁前或49岁后，中间生育年龄的发病率较低，每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食有关。骨质疏松症女性到了35岁左右，骨质便会到达高密度，然后便开始逐渐流失。骨质是人体钙的储备，如果只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最后[超支]，造成骨骼永久受损。因而无法承受体重或日常活动所造成的压力，容易骨折。心血管疾病心血管疾病医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响心脏血管的弹性与健康。当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多类心血管毛病，例如狭心症，心肌梗塞

7、，动脉硬化等。皮肤问题经常在外接触太阳紫外光和污染的空气，加上年龄的递增，皮肤容易受到游离基的损害，引致皮肤干燥起皱、失去弹性和光泽。影响女性生殖健康的职业妇女从事的职业可以说是五花八门，影响生殖功能及子代健康的情况也多种多样，受到损害后其表现为月经紊乱、经血过多或过少、月经间歇期出血、妊娠高血压综合症、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形及胎儿死亡等。为增强职业女性保健意识，特介绍下列五种职业与生殖及子代健康的危害：1、化学、制药行业的实验室人员