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1、心理素质训练与自我调整大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验在这里，不管他们愿意与否，他们都要开始独立地面对真实的生活，都耍自主地解决自己的人生难题但是，当他们以极大的热情去直面生活实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟行驶环境是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭在痛苦的反思之后，有人开始调整目标重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成因此，在大学阶段，树立良好的心理健康观关系着每一位学子的成长，关系着他们的成就贡献和成才
2、与否。当代大自己受社会、家庭、学校等各方面的影响，自我耍求高，成才欲望强,但心智发展尚未稳定成熟。高校必须重视大自己的心理素质教育,培养大自己良好的求知欲;注重自我教育，有效控制不良情绪;注重挫折教育，增强心理承受能力;注重乐观教育，营造良好心境。一、大自己心理素质现状根据《北京高校大自己心理素质调查报告》，2007年在对23所高校的6000名在校大自己的调查测试中，发现有16•51%的自己存在中度以上的心理问题。北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37•9%和64•4%。中国人民大学因患精神分裂症死亡的自己占
3、死亡自己总数的33-3%,清华大学在死亡和退学的自己中，精神分裂症占60%。而在另一项调查中,8-75%的大自己认为利他行为只是一种手段，索取才是真正目的,48-8%的自己认为生活的第一需耍是金钱，59•18%的自己认为择业的首要标准就是经济收入。通过以上数据可以看出，当前大自己的心理素质现状着实令人担忧。二、大自己心理素质的影响因素1、社会的发展变化社会环境的发展变化对大自己的心理素质起着决定性的影响。随着我国经济的发展，人们的思想观念也在逐渐的发生变化，享乐主义的思想影响着一些大自己。而社会上的消极现象也使得他们不追求进步,过分注重金钱，强调个人利益
4、最大化。加上经济结构的急剧变革和改组，它妩使得潜在旧结构中的社会矛盾得以充分暴露,又会造成新的社会运行失衡，传统权威的丧失和社会控制的弱化，以往社会规范的约束力减弱，但新的调适机制尚未完全建立起来，不可避免地会出现一些负面效应，这些负面效应使得大自己心理失衡，从而造成心理健康问题。2、腐朽的思想文化大自己是一个非常敏感的社会群体，正处于世界观、人生观、价值观形成的重要时期，对客观世界还缺乏深刻的认识，政治上尚不成熟,对流行的新鲜的事物缺乏判断力,往往是盲目的追求。他们追求潇洒，花钱大手大脚，做事却又懒懒散散，因此社会上经常会出现一些因看光盘录像而违法乱纪
5、的现象。3、家庭的教育家庭环境对自己的心理发展起着重要的影响。一个人对世界的认知往往是从家庭开始的，而父母的言谈举止则是认知的开始。当代大自己中独生子女占自己总数的比重越来越大，他们从儿时起,生活上依赖父母照顾，学习上依赖老师指导,独立生活能力差，没受过大的挫折，固执任性，感情脆弱，承受能力差，情绪易大起大落，存在一些心理问题。而一些单亲家庭长大的孩子心灵则更加脆弱，心理健康问题就会更加严重。4、教育教学的快速发展随着开放性教育、个性化教育、全而发展的教育价值日标等一系列教育新理念，在给我国高等教育的发展注入了生机与活力的同时，也给自己心理造成压力。招生
6、制度改革后，既使得家庭经济困难自己肩负着沉重的思想包袱，产生自卑情绪,在生活、行为、思想、情感上感到十分压抑，对前途和理想丧失信心,从而走向自我封闭，又淡化了教育者和被教育者的感情,容易使自己产生厌世情绪。5、大自己自身心理素质特征大自己的心理素质特征既是教育工作的出发点，又是影响大自己心理素质的重要因素。有的大自己只看到自己的不足，妄自菲薄，遇事悲观;有的对自己不负责任，当一天和尚撞一天钟,整天无所事事，懒懒散散;有的对自己的期望值过高，拼命追求超出本身能力所及的东西;等等。他们不能对自己进行很好的定位，不能客观的评价自己，造成心理素质方而的问题，影响
7、心理发展。三、提高大自己心理素质的方法1、培养良好的人格品质良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己其次应该提高对挫折的承受能力挫折承受能力的高低与个人的思想境界对挫折的主观判断挫折体验等有关提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验2、养成科学的生活方式生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明健康的生活方式指生活有规律劳逸结合科学用脑坚持体育锻炼少饮酒不吸烟讲究卫生等大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习锻炼休息，
8、使生活有规律3、培养良好的求知欲大自己的主要任务仍然还是学习知识,包括文化知识和
