[应用]讲座内容

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1、众所周知，心理健康与否直接影响我们的学习生活状态，影响以后我们的就业以及成才，今天我简要给大家讲讲什么是心理健康，如何保持心理健康。“虐兔门事件”总所周知，2010年7月网络中有名的虐兔门事件。图片中，四川某大学几名穿着时尚,身材高挑的女大学生，正在用纤细的高跟鞋踩踏一只可爱的小白兔。小白兔如同足球般在他们之间踢踩、传递，直至最后小白兔咽了气方才罢休。另外一段视频中，有位漂亮长发女生，正在用一张玻璃板按压小白兔，小白兔七窍流血，最后被压成血饼。如此，血淋淋的事实，正是出于我们大学生之手。后有相关人事调查，这些大学生被某个利益集

2、团所控制，虐待杀死一个哺乳动物得到不菲的报酬，而残害小鱼小虾等视频得到的报酬会少一些。这些视频卖到国外，卖给那些恋物癖，他们看到这些视频，会产生快感。这是典型的心理异常的表现。“5岁娃娃专扭鸭子头”这个小孩子5岁，父母都是做生意的，每次保姆给孩子买来小鸭子，玩不了多久他都会把鸭子的头扭下来。保姆发现这件事，来咨询这件事。发现，孩子父母与孩子的关系不好，他们跟孩子几乎没有情感上的交流，只有物质上的关爱，导致最后孩子对待动物也没有感情。孩子的异常行为告诉我们，一个人心中有闷气、缓解压力要找到适当的发泄途径。孩子与父母之间的怨气不能

3、发泄到父母身上，找到了一个替罪羊——鸭子，在鸭子身上得到补偿。此时，孩子的人格还不健全，如果不找心理医生进行治疗，是很危险的。“刘海洋硫酸泼熊事件”清华大学电机系学生刘海洋，为了验证熊的嗅觉很灵敏，毅然将硫酸泼向动物园中可爱的熊，5只熊均不同程度受伤。这种残忍行为背后的动因是什么呢？刘海洋在单亲家庭中长大，从小缺乏关爱，尽管母亲很爱他，但给他的是畸形的溺爱。而母亲对他的管教异常的严格，在学校中几乎没有什么朋友，什么事情只能一个忍受，使得他的心理偏离了正常的轨道。在成长中缺乏爱与被爱，也就施展不出对别人的爱，不懂得爱其他人，不爱

4、动物,不爱惜东西。这种种实例以血的事实告诉我们，我们合理的规划好学习时间，用健康、积极的思维方式对待周围的人和事，遇到问题时，理智的解决问题，要拥有一颗积极而健康的心灵。“什么是健康心理”中国大陆的学者王登峰归纳心理健康的几条指标：1、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提岀苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法

5、补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑；总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。2、接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐

6、群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。3、热爱生活，乐于工作和学习。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技

7、能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。4、心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己"生不逢时"，或者责备社会环境对自

8、己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。5、能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重