中老年期的心理卫生

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1、中年期的心理发展与心理卫生第七节中年期的心理发展----一个平稳和过渡的阶段回顾所来径,苍苍横翠微提纲1.发生了什么?生理上的变化…认知心理的变化…社会属性的变化…2.怎么办?心理卫生的解决之道…一、中年期的特点时间长(35or40---60-65)过得快(主观感受)生理成熟、心理稳定稳定中蕴藏变化（过渡）既有欢乐又有悲哀二、中年期的生理变化特点成熟的延续逐步走向退化1.身体变化(生理功能下降)体重增加各器官系统功能逐步减退--心血管系统、内分泌系统、免疫系统性功能水平二、中年期的生理变化特点2.1女性

2、更年期—绝经前后（45-55岁）始于性腺功能衰退到消失临床表现：第二性征退化植物神经功能紊乱焦虑抑郁情绪不稳紧张敏感二、中年期的生理变化特点2.2女性更年期应对策略:接受现实改善认知调整情绪寻求资源借助药物2.3男性更年期（55-60岁）性器官萎缩和性功能的降低植物神经功能紊乱情绪障碍(惆怅焦虑抑郁)脑力易疲劳感二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点2.4男性更年期的应对策略：正视问题调整心态寻求帮助调整生活态度借助药物中年期心理发展三、中年期的认知发展1.感知觉变化:前期灵敏而稳定中期均开始减

3、退（视听觉、触觉痛觉等）各特点的影响（阈值提高、反应时延长）中年期心理发展三、中年期的认知发展2.记忆的发展变化不同素材变化不同（不熟悉易消退）不同间隔、是否有干扰而不同表面细节记忆下降(讲故事)意义和主题记忆变化不大中年期心理发展三、中年期的认知发展3.创造力的发展不同专业创造力的最佳发展时机不同（数理、逻辑早;人文、哲学晚）量与质和年龄的关系中年期心理发展四、中年期的社会发展1.自我意识的发展(两极性)积极、满意与消极失落2.人格的变化(稳定、成熟)2.1内省的增加(换位思考)2.2性别角色整合男女同

4、化----完美人格中年期心理发展四、中年期的社会发展2.人格的变化2.3心理防御机制的成熟(宗教)幽默、利他和升华否认、歪曲和退缩2.4人际交往圆通灵活中年期心理发展四、中年期的社会发展3.职业的发展获得繁衍感、避免停滞感3.1工作满意程度成功与满足的获得理想与实现的重新思考3.2工作绩效体力和灵活性—下降认知技能保持中年期心理发展四、中年期的社会发展4.人际关系的变化错综复杂面面俱到4.1职场人际关系竞争与合作的关系4.2与长辈的关系尽孝（自己、家庭其他成员）、反哺4.3与子女的关系哺育、代际应对、空巢

5、现象中年期心理发展四、中年期的社会发展4.人际关系的变化4.4与朋友的关系少而精朋友与伙伴的区别对待4.5与伴侣的关系稳定安全温馨仍需不断地注入活力激情五、中年期的心理卫生中年期心理发展1.关于中年危机(过劳死)不同发展阶段过渡期的适应问题17-22；28-33；40-45；50-55；60-65。37-41是一个不稳定、焦虑和变化的阶段五、中年期的心理卫生最后机会感---焦虑急迫落花流水慨叹—悲观抑郁情绪自我期盼(难得糊涂)社会期盼五、中年期的心理卫生中年期心理发展2.关于中年危机职业和生活方式的滑

6、坡对当前缺乏认可(无聊性神经症)重整旗鼓（8-10年的过程）五、中年期的心理卫生3.劳逸结合、避免心理疲劳心理减负---“为与不为”（量力而行、淡看得失、寻求帮助）五、中年期的心理卫生面对家庭---“说与不说”（夫妻交流、父子交流）夫妻生活的再调整（性活动多样性、婚姻危机与婚外恋）人际关系的处理—“交与不交”（改变认知、改善个性、提高技能）五、中年期的心理卫生4.豁达人生、战胜危机4.1人生观的调整面对和认识挫败与不幸普遍性、“塞翁失马”的视角与思考4.2家庭与工作的关系齐头并进与顾此失彼克列尔.赖纳的1

7、0条普通规律清晨不要留恋卧室，晨起和睡前看一下镜中的我，确信自己一切正常不要总批评自己的缺点没必要在生人面前讲话时发窘不要过多批评别人，学会宽容五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生注意倾听别人的意见做一个诚实的人找一个志趣相投的人，不再孤独不要借酒浇愁压力可以把你变成有出息的人最坏的事情可能发生五、中年期的心理卫生学习放松调节情绪富于幽默感笑的魅力（胸痛的记者）入练（姿势与笑度）诱笑（记忆提取）收练（掌心相对，撮擦发热，自上而下浴面16次，两眼缓慢睁开）老年期的心理发展一、老年期心理发展的特点1.人生

8、发展走向完成的一个自然阶段2.自我价值实现的一个阶段之一3.存在一些心身功能的阶段特点功能的保持和削弱同时存在一、老年期心理发展的特点4.心身功能特征存在较大的个体差异5.生物学因素、社会心理因素对老年功能的发展具有明显的影响6.存在许多错误需要改正二、老年期心理变化观丧失观｛毕生发展观老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观1.丧失观(传统的观点)1.1成年以前是机能的不断完善、强大和完善，老年期是功能消失阶段；1.