三川小学校园足球队训练计划

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1、训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练FI的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平

2、，增强学生休质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生口己体会练习。次数内耍容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，轆关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练口的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质

3、练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学牛自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髓关节•1'10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自

4、己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备

5、注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢

6、，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧接球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠

7、球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧接球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、停球转身练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）

8、小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，捉高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、带球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数内要容主训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，锻关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习带球（脚