足球热身教案(4)

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1、练习二：原地拉仲徒手操场区：足球场东侧时间：3分蚀器材：无组织：阖成一个圈，间距拉开2.扩胸运动（4*8）4.髓关节运动（4*8）8.手脚踝关节运动(4*8)1111111111Da)△△J11热身教案纸执教老师：杨涛人数：15年龄：20教学□标：1•使学生充分活动，身体机能逐渐过渡到运动状态，为某木部分做好准备。2.提高基本部分质虽减少损伤发生。内容主题：1・追逐跑2•原地拉伸徒手操3•行进间练习4•游戏（脚斗士）标志桶球3队员◎教练©标志盘◎带球—►传球―►无球跑动・・・・》小栏架△圆形地垫0方形地垫口射门二＞练习一：追逐跑场区：半个足球场时间：2分钟器材：无组织：1.一路纵

2、从绕半个足球场进行慢跑。2.最后一名队员从队尾追至排头。3.等前面一名队员到达排头下一名队员继续跑出。1.头部运动（4*8）3.腹背关节（4*8）7.膝关节运动（4*8）练习三：行进间练习场区：足球场时间：4分钟器材：标志物1个组织：教练带领两路纵队做到标志物后走回来1.“火箭发射”俯身收腿2.“蜘蛛侠"贴地走3.弓步侧压前进4.交叉步并腿跳5.高抬腿反身跑练习四：游戏（脚斗士》场区：四个标志物标定的四方形时间：4分钟器材：4个标志物组织：前后两列横队，每局各派出一名队员出战，以赢的局数多者为胜。规则：运动员以单脚支撑，单膝攻击対方，以将对方击出场外或失去平衡倒下为胜ZHEJIA

3、NGNORMALUNIVERSITY课程：足球运动（二）学院：体育与健康科学学院专业：体育教育152班姓名：杨涛学号：201533600316完成时间：2017年10月15号