秋季预防感冒7个小常识

《秋季预防感冒7个小常识》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、秋季预防感冒7个小常识　　进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,感冒的人越来越多。下面,将为您介绍几个秋季预防感冒的小常识。　　1、空气流通　　最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。　　2、晚上关窗　　晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。　　3、适度锻炼　　二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。　　天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起

2、来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。　　4、规律作息　　春季易得流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感的主要症状是发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，并伴随全身肌肉、关节酸痛不适等，有时也表现为较重的肺炎或胃肠型流感。潜伏期通常为1~3日，传染期为1周，传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。春季感冒期间应选择容易消化的流质饮食，如稀粥、菜汤、蛋汤、牛奶等，宜少量多餐。退烧后食欲较好时，可改为半流质饮食，如面片汤、面条、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。饮食

3、宜清淡少油腻，既要能满足营养的供给，又能增进食欲。还需保证充足的水分供应，可多喝酸性果汁如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、山楂汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。　　很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。　　夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。　　5、均衡营养　　天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多

4、酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。　　视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。　　冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。　　6、早晚加衣　　

5、老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。　　温馨提示：大家可以根据自己的情况来选择推拿的方法，每个人的情况不一样，所以，选择的方法也是不一样的，大家可能对知道推拿是有很大的学问的，它是按着人体的穴位来进行推拿的，一定要多了解一下自己身体的穴位，这样有助于身体健康。对自己的身体很有好处。　　特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,

6、随时增减衣物。　　例1看到他这种滑稽的表情，坐在身旁的一名外国记者忍俊不禁扑哧一声笑起来。“忍俊不禁”是“忍不住笑”的意思，已经涵盖了句中“扑哧一声笑起来”的意思，因而语意重复。　　7、按摩头部　　如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。　　另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。　　按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。　　结语：现在

7、很多人都会感冒，在感冒初期，如果大家能够及时的治疗的话，就可以将感冒的危害降到最低。在这个感冒多发的季节，做好感冒的预防工作是非常的必要的。上述是关于预防感冒的方法，希望可以给大家带来帮助!　　风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。