人生不可缺少的财富-健康

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1、人生不可缺少的财富——健康学习引导1.健康的理念2.健康的评价指标3.影响健康的因素4.亚健康状态及治疗5.生活方式与健康关系6.体育锻炼对身心的作用健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。从古至今，健康一直是人类共同追求的目标，长寿式人们美好的理想。健康是生命的象征、幸福的保证。用健康的身心享受生活，提高生命质量，是现代人新的生活理念。关于健康，历史上许多伟人、思想家、哲学家、教育家都有过精辟的论述。马克思八健康称为人的第一权利，人类一切生存的第一前提；著名物理学家居里夫人指出，科学的基础式健康的身体；英国

2、教育家洛克强调，若没有健康，就不可能有什么幸福可言；德国哲学家叔本华则形象的指出，健康的乞丐比有病的国王更幸福；古希腊著名的哲学家赫拉克利特强调，如果没有健康，智慧九难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。有人把健康表示为数字1，把智慧、财富、成就、名利各表示为后面的0，如果有了1，在后面每加上一个0，表示你所拥有的一切在不断增加。相反，如果你失去了1，不管后面增加多少个0，最终的结果还是0。于是，人们得出这样的结论:“健康式人类的第一财富，确实没有比健康更为重要的东西了。”“健康是工作的基础，身体是革命的本钱。

3、”影响健康的因素多种多样，在诸因素中，体育锻炼对健康的影响最为活跃。法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”。著名体育教育学家、清华大学教授马约翰一生与疾病远离，与医院远离，他的健康思想是“运动是健康的源泉”。现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼是增进健康的法宝，是最积极的健身手段。当代大学生是国家和民族未来的希望，健康对他们来说更是学业有成、生活愉快、工作顺利的基础。教育部部长周济在“第七届全国大学生运动会”上，对大学生提出：“以人为本，健康第一，终身体育”，开展素质教育。要求大学生坚定“每天锻炼一小时、健康工作五十年，幸福生活一辈子

4、”的信念。当前，“积极参与锻炼，主动健康强体”，树立科学、正确的健康价值观念正在现代青年人心中日益明析。第一节健康的理念与评价一、健康的理念健康是一个动态的理念。人类对健康的需要和认识，健康观念的形成是随着社会的发展，所处的时代、环境、条件和生活水平的不同而不断变化、不断更新的。1948年，世界卫生组织（WTO）在其宪章中提出了著名的健康新概念：“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应力上三方面的完美状态。”这就是三维健康观。随着医学、自然科学的发展，社会的进步，文明程度和道德规范标准的提高，1989年世界卫生组织根据现

5、代社会现代人的状况，认为“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还应具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态才是一个完全健康的人”。这就是四维健康观。四维健康观把人们对健康的认识提高到一个崭新的水平。这是对健康概念的新发展，它对健康内涵的表述更为精炼、清楚和全面，对促进人类文明和进步将起到更加积极的作用。WHO把道德纳入健康的范畴，强调健康的人或者希望自己健康的人，要注重自身道德的修养。它强调道德健康者应有以下特征：不采取损害他人利益的方式来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非等能力。能按照社会行为的规

6、范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。这一健康新概念把健康的内涵扩大了，有利于人们注重身心健康、延年益寿。二、健康的指标健康的指标是评价人们健康水平、健康教育工作计划和健康教育措施效果的依据。健康不仅是主观状态，而且是客观现实。鉴于人的不同年龄、不同性别、不同地域与不同民族等使用的健康标准不同，现主要根据健康的概念和影响健康的因素，列出个体健康的内容。个体健康评价(一)形态方面：包括身体生长发育方面的因素，如身高、体重、肩宽、胸围等。(二)生理功能方面：包括生理机能方面的因素、如血压、脉搏、肺活量等。(三)身体素质方面：包括力量、速度、灵

7、敏、耐力和柔韧性等。(四)心理方面：包括人格、智力、情绪、情感、意志品质等。如个性倾向性的动机、兴趣、爱好，个性心理特征的能力、性格、气质等。(五)社会方面：包括道德修养、行为模式、生活方式、人际关系等。(六)疾病状况：因疾病种类而异。三、健康状况的自我测量与评价健康测量就是运用定量和定性的方法对人体生长发育水平、生理和心里状态及对社会的适应能力进行测定。健康评价是根据可靠有效的评价理论、评价标准和方法，对受试者的健康状况做出判断。健康测量与健康评价既有联系又有区别。健康测量是对人体健康事实的描述，健康评价则是对健康测量结果的判断。健康测量

8、与评价的种类很多，下面仅介绍三种既科学而又简单的综合测量与评价方法，供大学生进行健康自测时参考。世界卫生组织对衡量个人健康提出的十项标准世界卫生组织提出的健康新定义和具体衡量标准