2019美白的小窍门总结

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'2019美白的小窍门总结'
美白的小窍门总结  白醋祛斑最简单、最方便也最便宜当然要数白醋洗脸法了!只要每次早晚洗脸时,先放一小盆水,再倒入少量白醋调匀,扑到脸上轻轻拍打,或者干脆把脸浸入醋水中几分钟。然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸,不仅可以美白肌肤、淡化斑点,还能减轻皱纹、柔嫩肌肤。  该方法为白醋洗脸法的升级版,是把白醋、食盐还有水以9:3:1的比例调和在一起,调好后把干净的毛巾放进去浸透,然后擦在脸上,早晚各一次。坚持应用,同样可以实现美白祛斑、细嫩肌肤的目标!  白醋祛斑第三式:将新鲜冬瓜洗净、去皮、切块准备下锅前,留下几块来敷脸吧!把冬瓜捣烂取汁,再加入一两汤匙白醋,调匀后涂在脸上,10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次,连用半月就可以会看到它去除斑点的完美功效了!  白醋祛斑第四式:泡醋白术。在药店购买白术后,洗净切成块状或片状,然后泡在白醋或米醋里,密封起来浸泡一周。每天洗脸后,用浸过醋的白术擦试面部长斑部位,再用清水洗净,连续使用有减淡及消除色斑的效果,对雀斑尤为有效。  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹  有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。  冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。  最富含维生素C的水果一定要数柠檬了,经常食用可以让肌肤变得年轻,有延缓衰老的效果,并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等,它还能对抗癌有特殊的意义,据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。  鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。在购买番茄的时候,我们最好是选择一些自然成熟的番茄,因为自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以,既想要减肥,又维持皮肤的弹性和水分,就可以多吃番茄。  我们市面上常见的球形包心生菜、油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇等功效,所以生菜也是非常适合老年人进行食用的,并且生菜当中含有丰富的纤维素,丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了克的膳食纤维,能够补充蛋白质减肥中丢失的纤维素。  草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,所以多吃草莓对于补充我们人体所需的营养物质是十分有效的。并且多吃草莓对于那些使用节食减肥法的女生们来说,也是非常好的,因为多吃草莓能够弥补在节食减肥法当中出现的营养不足的情况。  芦笋和一般的蔬菜相比,所含的纤维柔软可口,口味也更加清香鲜美。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。烹调芦笋的主要步骤是:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,这样就能够在最大的程度上保持住芦笋当中所含的营养物质。  虽然西葫芦看起来是那么的平平无奇,但是它的营养价值一点都不容小视。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。xx建议各位:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,所以体质较弱以及肠胃功能不好的人应该要少吃西葫芦。
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