武术教学大纲_免费下载

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1、体育武术选修课程教学大纲一、课程性质与课程特点课程的适用专业、年级：高职类大专二年级学生。课程的性质：选修。课程的主要内容模块、理论与实践二、课程教学目标通过本课程的学习，要求学生达到:1、本课程是体育课程是一门公共选修课，是为学生进行终身体育锻炼提供了一种选择途径。通过本课程的学习增进学生心理与生理的健康、身体协调能力，促进学生全面发展，陶冶情操、提高审美能力，增强综合素质。2、全面发展学生的身体素质，培养学生的道德情操，自觉锻炼的意识和能力，促进学生身心的健康发展，为终身体育打下良好的基础。3、武术是我国宝贵的文化遗产，具有独特民族风格的传统项目，它历史悠久，内容丰富，深受广大青年学

2、生喜爱。对增进健康，增强体质，陶冶情操，防身卫国都有重大的作用。为继承文化传统，培养学生的民族自信心和责任感，4、培养道德和意志品质，优化心理过程和个性特征。5、学生通过武术基本套路的学习，使其掌握武术运动的简单套路，增强学生体质，培养独立从事身体练习的需求和能力，并能为休息和健身目的自觉运用，提高工作能力和增进健康。三、教学内容及课时分配单元章、节及教学内容名称学时数总学时理论（讲授）实验（实训）机动理论2身体素质4专项基本功4专项技术20合计322282四、教学内容及教学目的教学内容：（一）、理论部分：1、武术运动的特点及其健身作用。2、武术套路图解知识介绍及一般套路的结构特点。（二

3、）、实践部分1、基本功练习（1）柔韧性练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿、后压腿、压肩、涮腰、搬腰、俯腰、甩腰。（2）腿法练习：正踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿、正拍腿、后撩腿、弹腿、蹬腿、铲腿、侧踹腿、后扫腿、前扫腿。（3）身法练习：伏步穿掌、遥子翻身。（4）跳跃前窜、腾空飞脚、腾空箭弹、旋风脚、腾空摆莲、旋子、扣膝平衡、燕式平衡、望月平衡、提膝平衡、侧手翻、栽啤。2、基本单个动作练习（1）手型、手法、肘法　　　手型：拳、掌、勾手法：冲拳、劈拳、撩拳、贯拳、栽拳、推拳、穿掌、砍掌、亮掌、搂手、缠手。肘法：顶肘、架肘、里格、外格。（2）步型：步法步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、叉步、

4、半马步、并步步法：上步、退步、盖步、插步、击步。（3）结合手型、手法、步型、步法的单个动作抢臂、乌龙盘打、勾打亮掌（仆步、虚步、歇步、提膝）、歇步双对拳、马步架冲拳、插步双摆掌、弓步冲拳、马步双侧冲拳。3、少年拳2：预备式：直立抱拳、第一节：抡臂砸拳，第二节：望月平衡，第三节：跃步冲拳，第四节：弹腿冲拳，第五节：马步横打，第六节：并步搂手，第七节：弓步推掌，第八节：搂手勾踢，第九节：缠腕冲拳，第十节：转身劈掌，第十一节：砸拳侧踹，第十二节：撩掌收抱。4、初级剑术（1）剑法与剑指，剑的部位名称、规格和基本握法。持剑：掌心贴近护手，食指伸直附掌于剑柄，拇指为一侧，其余手指为另一侧直腕扣握护手

5、，剑脊贴近小臂后侧，剑指：中指与食指伸直，其余三指弯曲，拇指按贴在无名指指甲上（2）剑术套路动作：预备势：直立提肘，弓步前指，回身穿剑，虚步交剑，歇步下刺，跳步直刺，丁步戳剑，弓步斩剑，插步平斩，翻身下刺，提膝侧点，并步直刺，交剑收势，还原势。5、少年棍：（1）棍的基本握法：单手握、顺把握、对把握，（2）基本套路：预备势：直立举棍，1、弓步劈棍，2、弓步拔架，3、插步下劈，4、弓步戳棍，5、弓步劈棍，6、跳步挂劈，7、转身扫踢，8、弓步劈棍，9、舞花戳棍，10、马步横击，11、盖步下拨，12、转身云拨，13、还原势：并步收棍教学目的：1、从学生实际情况出发，教材主要选择常用和课外易于操作

6、的内容作为主要教材。每大项技术应突出重点和“少而精”原则。2、采用区别对待的原则。根据学生的不同水平，教材选用应有一定的难易度以适合不同学生情况的需要。3、培养学生自我体育锻炼的意识，形成他们终生锻炼的习惯。4、根据武术项目的特点，应多选用能提高学生的学习积极性和心理素质的教学内容。三、实施大纲的要求1、在教学计划中要充分保证理论知识课的教学时间。教师在课前要认真备课和研究讲课技巧以提高授课质量，并按大纲要求进行考试。2、武术以基本功、基本动作及其组合为重点。以发展力量、灵敏、柔韧等身体素质为中心。教学中教师可根据学生的实际情况适当调整教材的起止点，提高教学的实效性和兴趣性。3、教材内容

7、在课中根据学生的实际情况可作适当调整，但必须符合大纲的总的目标和原则。4、教学内容与五项测评紧密结合，全面完成教学任务。五、实践环节的要求 认真听讲看示范做练习，练习时动作要协调一致。六、考核方式及成绩评定方法该课程是考查课程，考核的内容结合学期所学的基本内容进行行随堂考核。综合评分：考试成绩90％＋平时成绩（出勤）10％（一）考试内容：初级剑术、少年棍、少年拳2（二）评分标准1、学生能够独立、顺畅的完成完整套路动作，占总分的90%