健康知识讲座1

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1、文昌阁社区居委会2012年度第4期健康知识讲座时间：2012年12月15日上午十点地点：文昌阁社区会议室参与人：姜承仁、姚潇、梁智惠、赵德志、雷超勇、马善文、钟国清、刘连松、曾宪卜、刘宏发、雷泽元、熊云珍、陈中清、万水平、徐泽兰、陈宏杰、刘小华、简惠军、陈英杰、张春英、刘英涛、杨欧、余泽民、杨霞、肖国贞、阙锦辉、刘云清主持人：姜承仁授课人：梁智惠授课内容：日常健康知识（四）1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力，2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能

2、?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健?1、经常锻炼，增强心脏收缩力；2、不吸烟；3、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。5、肺在人体的什么位置?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。6、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。7、怎样注意肺的保健?1、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；2、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；3、厨房使用排油烟机：4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、经常锻练，增强呼吸功能和

3、肺活量。8、肝脏在人体的什么部位?肝脏位于腹腔的右上部。9、肝脏有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：1、能分泌胆汁；2、加工利用从肠道吸收来的营养物质；3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。10、怎样保护肝脏?1、不酗酒；2、不吃霉变食物；3、不滥用药物；4、积极预防病毒性肝炎。11、胃在人体的什么位置?胃位于腹腔的左上部。12、胃的功能有哪些?1、胃是暂时贮存食物的“仓库”；2、对食物中的蛋白质进行初步消化；3、胃酸有一定的杀灭细菌的作用。13、怎样注意胃的保健?1、定时定量进食，不暴饮暴食；2、不吸烟，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否

4、则易患胃癌；4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。14、肾位于人体什么部位?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。15、肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。16、怎样保护肾脏?1、适当多喝开水；2、不要憋尿；3、注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；4、预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。17、什么是心理健康?心理健康表现为：1、智力发育正常；2、有自知之明；3、有良好的人际关系；4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。18、怎样保持情绪稳定、愉快?1、能正确认识自己、评价自己；2、热爱生活，对前途充满

5、信心；3、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；4、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。19、怎样正确处理好人际关系?1、加强思想道德修养，保持心理平衡；2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；3、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；4、敢于坚持真理，维护正义。20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙?每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。