肝炎病人的保健与养生

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1、肝炎病人的保健与养生1肝炎病人为什么要保持大便通畅汉代著名养生家王充说"欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓"。意思是说保持大便通畅，使体内废物和有害细菌适时排出，保持肠内清洁，就能有益于身体的健康。肝病病人由于肝功能受损，肝脏解毒能办下降，如果饮食不当，过食肉类及食纤维素少的食品，加之病人休养活动量减少，胃肠蠕动减慢，易导致习惯性便秘，这对肝炎的恢复和预后是极为不利的。因为食物转化为粪便后，在肠道内滞留的时间延长，有害物质产生则较正常为多，被大肠吸收后，增加了肝脏的负担，同时也损害肝脏细胞，如果长期

2、这样，则致肝细胞恢复减慢，损伤加快。因此，肝炎病人应适量进食有长纤维的粗食如芹菜、胡萝卜、冬笋、苦瓜、香蕉、青菜等可促进肠的蠕动，缩短粪便在大肠内的滞留时间，以保持大便的通畅。2肝炎病人日常饮食中如何防肝癌乙、丙、丁型肝炎病毒本身就是人们公认的致癌微生物，一旦日常饮食中再含有致癌物质，就更容易促篡肝癌。因此，肝炎病人日常饮食中应当注意。(1)切忌食用发霉食品：霉变食品如家藏花生、玉米、稻谷、小米、白薯干、萝卜干等均易被黄曲霉菌扛染，真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质。该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌。(2

3、)已变质的动植物油不宜食用：陈腐油类中含能丙二醛化学成分能生成聚合物，并与人体内的蛋白质和去氧核糖核酸(DNA)发生反应，促进蛋白质结构变异、细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丽二醛聚合物还能阻碍DNA的复制并使人的老化过程办[快。因此，动植物油切勿存放太久，已经变质的不宜食用。用已变质的油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能引发癌症，使人缩短寿命。(3)米糠纤维的防癌作用：米糠中不仅含丰富的族维生素，能够保护肝脏，而且米糠纤维吸附致癌有害物的效果相当好。由于人体中缺乏消化米糠纤维的酵素，因

4、此所吸附的有害物质被米糠纤维以大便的形式全部排出体外。肝病或乙肝表面抗原长期携带者，如能经常采用米糠调剂食谱，以吸附和排泄消化道中的有害物质，则不失为预防肝癌的好办法。3肝炎病人能不能吸烟吸烟可以引起血管痉挛，对心、肺、肾脏造成影响，还会加重胃炎和胃溃疡。烟雾含有致癌物质，可引发肺癌。另外，烟雾里的毒性物质必须通过肝脏解毒，患肝炎时肝细胞的解毒功能明显减退，如果这时不戒烟，势必会增加肝脏的负担，还会加重肝细胞的损害。因此，肝炎病人应该戒烟。4我得了肝炎还能化妆吗肝炎病人就诊时不宜化妆，这是因为化妆给医生

5、的诊治带来一定的困难。比如，慢性肝炎、肝硬化病人可出现肝病面容，表现在面部眼眶周围及颧部皮肤晦暗无光泽，出现毛细血管扩张(有人形容叫钞票纹)，这是慢性肝炎肝硬化的一个体征。经过化妆后，这个体征就被掩盖。再如，部分肝炎病人会出现黄疸。黄疸的深浅与肝炎病情密切相关，化妆就有可能掩盖病情。化妆有时会引起皮肤过敏反应甚至继发感染，有可能影响肝炎的恢复。至于烫发、祛斑、防晒等特殊化妆，因化妆品化学成分复杂，常含一定量的药物，可引起急、慢性肝损害，肝炎病人不宜使用。5为什么肝炎病人要特别注意休息这是由肝脏的生理功能

6、决定的，中医认为肝为藏血之胜，而现代医学研究证实，肝脏每分钟接受的血液为1-5升，占心脏每分钟排出血量的25％。当轻微运动时，内脏血管收缩，肝血流量减少，而剧烈运动时，全身肌肉的血流量增加，肝脏的血流量更低，据测定，其血流量要减少30％～50％；而在卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30％。正常人体当肝脏血流量与供氧等于50％时，尚可以维持各项肝功能的活动。静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的负担，有助于肝细胞的修复和再生。因此，活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分和药物就越少，肝炎痊愈就

7、会越慢，所以休息对于肝炎病人的预后起着非常重要的作用。但是，并不是说应绝对卧床，症状显著改善后，可适当增加活动量，但以不引起疲劳为原则。6肝炎病人应如何掌握休息和运动量肝炎病人的休息是治疗上的一个十分重要的手段，对阻止病情发展、促进疾病恢复大有益处。体育锻炼可以促进气体交换、血流畅通，使肝有足够的氧和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。因此必须把握好两者之间的协调关系。如何掌握适宜的休息及活动量，随各人的体质和病情的轻重程度而异。在黄疸期血清转氨酶升高时，乏办特别明显，食欲差，甚至有恶心、呕吐，

8、除必要的起床活动外(如进餐、进洗手间等)，应绝对卧床休息。休息得越充分，病情好得越快；待黄疸消退后、血清谷丙转氨酶正常或接近正常、症状基本消失时，可逐渐增加活动量，如散步、做广播操和打太极拳等，但要避免过度的劳累与做重体办劳动。总之，以不感觉疲乏为限。值得注意的是，病情恢复期或轻型的肝炎，过分强调休息，反而能引起体办衰退，情绪抑郁，甚至自主神经系统功能失调；因此，应根据病人的不同情况适当休息。是否适当就看乏办有无减轻，食欲是否改善，肝功能有