学生亚健康状况的调查及对策

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1、学生亚健康状况的调查及对策摘要：亚健康已经严垂影响到人们的工作和生活，通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法対我院学牛的亚健康现状进行了调查与分析，并针对现状和问题提出了通过体育运动改善学生亚健康状况的有效方法与途径。关键词：学牛；亚健康；体育运动0引言亚健康(Subhealth)即处于“健康与疾病”之间的临界状况，一般是指肌体虽然没有明显的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种生理状态，是近年來医学界提出的一种新概念。亚健康是-•种动态的变化状态，处理得当，身体可向健康转化；反之,则患病。日前全球亚健康呈逐年上升趋势，已明显威胁到30岁以下年轻人。据了解，日前

2、我国处于亚健康状态的人数已超过7亿，占全国总人口的近60%。在学牛这个特殊的群体中表现的尤为突出。大学生作为国家可持续发展的主力军，是祖国的未来和宝贵财富，预防和减少学生亚健康的比例，努力提高学生的健康水平是人学体育工作者义不容辞的责任。1研究对象与研究方法1.1研究对象汉中职业技术学院08、09、10级各专业随机抽取500名学生。1.2研究方法1.2.1文献资料法根据课题研究的需要，通过各种网络、期刊、著作，查阅了近10余年來■本课题相关的文献50多篇，为了解国内外关于亚健康现状奠定了基础。1.2.2问卷调查法采用分层、分类和随机抽样相结合的方法，由学生会体育部干部分头进行

3、实地调查，共发放问卷500份，收回问卷486份，回收率为97.2%,其小有效问卷480份，有效冋收率为96%o1.2.3访谈法与我院心理辅导师进行访谈，获取研究的和关信息。1.2.4数理统计法根据研究的目的与要求，将问卷调查所获资料进行系统的整理与分析。2结果与分析1.1亚健康状态的表现形式以WHO四位一体的健康新概念为依据，“亚健康”状态可分为以下几种类型：心理亚健康、躯体亚健康、道德方面的亚健康、社会适应性亚健康等。尤其是躯体不适及心态失衡等亚健康问题将严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业。它可以长期的、潜隐的损害健康，导致最终成为疾病，也可因某种因素促发

4、重症，甚至发牛猝死。据统计，近几年来F1本每年发牛“过劳死”超过万例，我国青壮年人群猝死案例也呈上升态势。2.1.1心理亚健康亚健康状态的许多症状表现为心理健康的不良状态,如精神不振、情络低沉、记忆力减退、情绪易波动、烦燥焦虑、失眠、多梦等。心理亚健康状态是学牛亚健康的重耍表现。其中焦虑、恐慌最为常见，在与人和处时谨慎小心，患得患失。适度的焦虑冇助于维持人格的完整，促进人格的高水准统一，而过度的焦虑会使个体的心理出现种种不适。在这种状态下，若给予适当的干预，亚健康就会向健康方而转化。否则，就可能形成心理障碍和心理疾病。调查结果（冋收的有效问卷中，选择很人压力141人，占29.

5、4%；较大压力289人，占60.2%；没有压力50人，占10.4%）衣明目前我院学生的心理压力很大,回收的有效问卷中，选择很大压力141人，29.4%；较大压力289人，占60.2%；没有压力50人,占10.4%。2.1.2躯体性亚健康大学生眾体亚健康有心慌、疲劳、头昏头疼、胸闷气短、乏力、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良，两口干涩等。调杏发现我院学生躯体亚健康形势令人担忧，约80%以上的学生有时或时常出现躯休性亚健康问题。（见表1）2.1.3道德品质亚健康现在很多学牛，评论起别人头头是道，眼光只看在别人的短处上而从来看不到自己的不足；不能全面的观察问题和分析问题：缺乏开阔的

6、胸怀包容心，缺乏责任感，没有抱负，不懂感恩，只求索取和呵护、不讲奉献；好逸恶劳，贪图享受等。2.1.4社会适应性亚健康表现为对工作学习困难重重，人际关系难以协调、紧张，同学、师牛不能和睦相处，没有知心朋友，角色错位等。通过对我院学生心理素质的随机抽样调查（在回收的有效问卷中，口我评价问题：很高的占9%,较高占42%,—般占44%,较差占5%,很差的为0%。対他人的评价：很高的占1%,较髙占55%,—般占37%,较差占4%,很差占3%。对环境的适应状况：很适应占5%；较适应占62%,—般占30%,不大适应占35%,很不适应的无。在与心理辅导师交谈过程中发现，我院人部分学生均认为

7、自己基木能够适应社会环境和社会发展的需要，对口C和他人评价较高，说明我院学生社会适应性状况良好。2.2导致我院学牛亚健康状态的原因分析导致“亚健康”存在的原因是多方面的。随着社会生活的现代化，生活节奏越来越快，竞争LI趋激烈，它使人们长期处于心理压力过大、超负荷运转的紧张状态屮；现代社会人际关系和家庭结构的不断变革，也存在着人与人Z间的关系表面化、形式化、物质化的现象，缺乏情感交流、冷漠使人游离健康；口然牛态的破坏、城市人口密集、住宅高层化、环境污染等，使人的身体机能逐渐受到伤害，人的健康状况因之卜•滑