孕妇怎么缓解孕吐症状

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1、孕妇怎么缓解孕吐症状　　孕期呕吐是妊娠期的正常反应，却给孕妈妈带来困扰。一般情况下，轻度的孕吐是正常生理现象，不会影响胎儿发育。如何帮孕妈就绝孕吐的烦恼?只有科学的防护计划，才能让孕吐不再可怕。刚刚晋级准妈妈，你幸孕的喜悦也许会因为孕吐而有所折扣，也许连睡眠也被恶心和呕吐打扰了。振作精神，你有几个自然的方法缓解孕吐，即使是上班时间你也可以应对自如。　　1、每天记下自己孕吐的时间，在这个时间快到来时，吃苏打饼干，可以选择比较清淡的口味。对于早上反应大的孕妇也适用，吃几片再起，然后喝一杯蜂蜜水，还可缓解便秘。另外，早饭一定要吃，可以选

2、择较为清淡的食材，可以再喝一杯新鲜牛奶提供更多的能量的同时，也有缓解孕吐的功效。　　2、中午尽量抽出半个小时出去散步，吸收一下太阳光，呼吸一下新鲜空气，会好很多。保持心情舒畅，孕吐自然好很多，如果身边有孕妇或前辈还可以交流一下经验。此法适用任何孕妇。　　3、人越无聊想得就多，自然心理上就占有很多不利因素，如果有时间多与人聊天开个玩笑，每天微笑面对这一切，不断用心理暗示自己，有资料显示，孕妇反应大流产的机率就小，所以民间有把不好的东西吐出来更能阻止有害物体对胎儿的伤害这样的说法。　　4、交通工具请注意。不少准妈妈可能每天都需要花上一

3、定的时间坐车，甚至中间还有倒车等车的时间，这点可以运用心理比较法，如果自己只是坐一会儿车上下班的话，是不是应该感到庆幸呢!　　此外，还可以根据自己的情况，做到下面几点：　　首先：错开乘车高峰期出行，要知道人越多呼吸越困难越容易发生孕吐事件。　　其次：即使没有座位，也尽量选择方便上下车、有扶手上网位置。要避免坐到车后方，因为颠簸至极，到时越发厉害了。　　再者：备有口罩一枚，万一遇到车上的异味让你觉得难以忍受，便及时戴上防止这些味道或液体或病毒吸入，造成反应。　　最后：最好孕妇姐妹们都人手来一只斜背包，平时可挡在腹部，减少任何时候的伤

4、害，此法与孕吐无关，但与安全有关。　　5、其他。其实反应大的时候，亲人的关心，特别是准爸爸的关心和爱，以及无微不至、不厌其烦的照顾和忍受准妈妈反应时无缘无故发火，也非常重要，精神及心理战胜法最大的坚强后盾。　　孕吐时期的饮食准则　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。　　所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。　　进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。　　孕吐症状减

5、轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。　　要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。　　进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。　　孕期嘔吐是妊娠期的正常反應，卻給孕媽媽帶來困擾。一般情況下，輕度的孕吐是正常生理現象，不會影響胎兒發育。如何

6、幫孕媽就絕孕吐的煩惱?隻有科學的防護計劃，才能讓孕吐不再可怕。剛剛晉級準媽媽，你幸孕的喜悅也許會因為孕吐而有所折扣，也許連睡眠也被惡心和嘔吐打擾瞭。振作精神，你有幾個自然的方法緩解孕吐，即使是上班時間你也可以應對自如。　　1、每天記下自己孕吐的時間，在這個時間快到來時，吃蘇打餅幹，可以選擇比較清淡的口味。對於早上反應大的孕婦也適用，吃幾片再起，然後喝一杯蜂蜜水，還可緩解便秘。另外，早飯一定要吃，可以選擇較為清淡的食材，可以再喝一杯新鮮牛奶提供更多的能量的同時，也有緩解孕吐的功效。　　2、中午盡量抽出半個小時出去散步，吸收一下太陽光

7、，呼吸一下新鮮空氣，會好很多。保持心情舒暢，孕吐自然好很多，如果身邊有孕婦或前輩還可以交流一下經驗。此法適用任何孕婦。　　3、人越無聊想得就多，自然心理上就占有很多不利因素，如果有時間多與人聊天開個玩笑，每天微笑面對這一切，不斷用心理暗示自己，有資料顯示，孕婦反應大流產的機率就小，所以民間有把不好的東西吐出來更能阻止有害物體對胎兒的傷害這樣的說法。　　4、交通工具請註意。不少準媽媽可能每天都需要花上一定的時間坐車，甚至中間還有倒車等車的時間，這點可以運用心理比較法，如果自己隻是坐一會兒車上下班的話，是不是應該感到慶幸呢!　　此外，

8、還可以根據自己的情況，做到下面幾點：　　首先：錯開乘車高峰期出行，要知道人越多呼吸越困難越容易發生孕吐事件。　　其次：即使沒有座位，也盡量選擇方便上下車、有扶手上網位置。要避免坐到車後方，因為顛簸至極，到時越發厲害瞭。　　再者：備有口罩一枚，萬一遇